粥的做法大全养胃(夏季养生粥的做法大全)

导语：养生就粥，粥的几种做法，营养又美味

平时注意合理的养生保健，多喝一些粥有利于消化，增强食欲，补充体力，预防感冒，调养肠胃，喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方，那么到底那几种粥最合适？？？我们这就来说说！！！

一、桂圆枸杞粥

食材:桂圆15克，枸杞10克，糯米100克，冰糖适量，红枣适量

做法:①糯米洗净，冷水浸泡半小时左右捞出，枸杞浸泡，红枣洗净

②锅中烧水，大火烧开后倒入糯米，红枣，桂圆，枸杞，转小火熬制黏稠，加适量冰糖等冰糖化开即可

二、百合莲子粥

食材:百合干25克，莲子25克，枸杞2克，冰糖适量，糯米适量，红枣适量

做法:①百合去蒂洗净，莲子去芯洗净，糯米淘洗干净

②锅中加适量的水倒入糯米和莲子，小火慢煮，倒入百合

③等粥熬制黏稠时，放入枸杞煮10分钟左右即可

三、绿豆粥

食材:绿豆，糯米，适量冰糖

做法:①糯米和绿豆清洗干净

②锅中加适量清水，大火烧开倒入糯米和绿豆，倒入适量冰糖，转小火

③等绿豆，糯米煮开，熬制黏稠即可

四、山药红豆粥

食材:红豆50克，薏米50克，山药100克，适量冰糖

做法:①山药洗净去皮切块，冷水浸泡两小时左右，捞出控干水分

②锅中加适量清水，把山药，米放入锅中，把红豆，适量放入锅中，大火烧开，改小火熬制黏稠即可

五、冬瓜瘦肉粥

食材:冬瓜、大米、瘦肉、盐、香油、胡椒粉、鸡精

做法:①大米洗净泡发，瘦肉洗净切成肉末

②锅中放入适量的清水，倒入肉末，撇去浮沫

③放入泡好的大米煮沸后改小火煮粥，同时冬瓜去皮洗净后切成小丁备用

④粥快煮好放入冬瓜，加一勺胡椒粉，适量盐，少许鸡精，适量香油搅拌均匀即可

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