拖拖拉拉磨磨蹭蹭

—为什么我们总是拖延？

拖拖拉拉磨磨蹭蹭

拖延，一词本意是“拖延时间”，指的是把应该在一段时间内完成的事情拖到更晚的时间才去做，甚至一直留到最后一刻。拖延似乎是人类的通病，几乎每个人都有过这样的经历：赶作业、催稿件、废寝忘食赶ddl等等。那我们为什么总是拖延，这种行为背后的原因是什么？

一、缺乏动力：有些任务枯燥无聊、艰巨繁琐，我们往往会感到缺乏动力。这种情况下，我们通常倾向于拖延，直到迫不得已才去干。

二、恐惧：或许是因为懒惰，更多的时候，我们之所以拖延是因为害怕。害怕失败、害怕不完美、害怕被评判等等，这些恐惧感通常会让我们退缩、犹豫，最终导致拖延。

三、时间管理不佳：时间管理不当也是导致拖延的原因之一。在没有合理地规划、安排时间的情况下，我们会发现任务越堆越多，自己变得无所适从。

四、缺乏自律：在当今以自我为中心的社会中，自律是稀有的品质之一。没有自控力，就会导致过度分散注意力，做事情没有固定计划、步骤，最终拖延或不能按时完成。

面对拖延，我们应该如何应对？

1.找到合适的动力。可以对自己设定小目标，完成后奖励自己，在规定时间内完成任务等等。

2.化消极情绪为积极动力。不要被恐惧所束缚，失去向前的勇气。

3.合理管理时间。把任务分成小目标，分别安排，便于完成。

4.提高自律能力。培养良好习惯，使自己行动性更高效、更有目的。

总之，拖延通常是由于心理及外在因素引起的。我们应该设法找到根源并解决，同时，加强自我管理能力，合理安排时间，才能避免拖延行为，更好地完成任务。