自己觉得自己很差劲怎么形容

当我们在面对挫折、失败、压力的时候，很容易会让自己陷入一个自我否定的状态，甚至觉得自己很差劲。但是，这种负面情绪会进一步影响到我们的思维和行为，并可能导致进一步的挫折和失败。那么，当我们感到自己很差劲时，应该怎么形容呢？

自己觉得自己很差劲怎么形容

1. 自我评价

当我们感到自己很差劲的时候，我们往往会认为是自己的锅。我们会自我贬低，觉得自己连最基本的事情都做不好。但事实并非如此，我们的自我评价可能过于严苛。我们需要认识到，我们每个人都有自己的优点和不足，并接受自己的不足之处，同时积极发掘自己的优点，建立更加健康的自我评价体系。

2. 身边人评价

我们身边的人对我们的成绩和表现有自己的评价，他们可能会认为我们并不差劲。我们可以向他们询问反馈，并了解自己的长处和短处。同时，我们需要辨别出那些严厉的批评和诋毁性的评价，对于这些，我们可以采纳建设性的正面意见，而忽略那些污名化自己、打击自信心的负面评价。

3. 外部标准

我们对自己的期望也是导致自我否定的一个原因。我们会用标准来衡量自己，并期望自己能够达到这个标准。当然，这个标准可能过于苛刻，那么我们就要换一种思考方式，找到一个更加合理的标准来衡量自己。

所以，当你觉得自己很差劲的时候，应该花时间思考，并考虑你的问题是来自于哪个角度。根据自我评价、身边人评价和外部标准来形容自己，加以适当的调整和管理，建立更加健康的自我形象和自我评价。