做事很墨迹的人

做事很墨迹的人

“墨迹”这个词汇，指的就是人们做事情时，拖延时间，懒散无为，没有效率，甚至有种拖拖拉拉的“墨迹”感。做事很墨迹的人，通常被视为懒惰的代表，但事实上，这种墨迹并非都是由懒惰导致，有时候也可能是由于不确定性，或者是经验不足。本文将从情感心理学、时间管理、行为心理学三个角度来分析做事很墨迹人的另外解释和应对方法。

一、情感心理学角度解释

做事很墨迹的人在情感心理上较为内向，他们通常面临一些不确定性的问题，比如任务代办时间，或者是任务目标不清晰。这种内向情感和不确定性其实会诱发做事时的迟缓和推延行为。经验不足也会导致心理不安，从而让做事的墨迹感增加。

那么，如何从情感心理学方面解决问题呢？一些心理学技巧可以帮助人们应对这种情况。如情感调节技能，减轻焦虑和压力感，更好地应对不确定性。主动和后验检查，时间规划和自我提醒，可以交替使用解决不确定性问题。此外，特别是对大项目，做事时需要放松和授权，增加信任度，减轻思维负荷。

二、时间管理角度解释

做事很墨迹的人通常很难掌握时间，他们没有明确的任务时间表和优先顺序，只有模糊的想法。这样会让他们在做事时产生一种迷茫感。更重要的是，他们可能很难集中注意力，更不能很好地抵御其他事物的干扰。时间管理可以帮助他们规划和处理时间，有效减少做事时的“墨迹”感。

具体来说，可以采取“GTD”时间管理法：收集好要完成的任务，处理它们并明确任务的优先级，接着制定计划，执行任务，并不断审视任务完成情况。此外还可结合番茄工作法，即集中工作时间，休息时间，有效地进行联动组合，避免干扰，充分利用时间。

三、行为心理学角度解释

行为心理学研究了个体的行为、动作决策以及如何把已有目标转化为行动。同时，行为决策也会受到环境和周围的刺激影响。在实践中，做事很墨迹的人，通常因为在做事时发现困难和压力大，因而往往容易放弃，并以不重要的事情转移注意力，进一步加剧“墨迹”感。

那么如何从行为心理学角度应对做事很墨迹问题呢？首先，应该重点关注任务本身，而非过程。集中注意力，选择目标和任务之间的代价，最大限度地减少时间浪费。其次，将任务分解为更小、更易执行的部分，形成“行动列表”，通过完成每个小目标，逐步达成大目标，增加行动的连续性。最后，要创造有利的行为环境，保持动力，形成惯性，习惯做事时的通道，并逐步形成行动力。

全文摘要和

【关键词】墨迹并不是懒惰，情感心理学、行为心理学以及时间管理角度分析，可以帮助做事很墨迹的人更好的发现问题和解决问题。