老年人比较适合喝什么奶(老年人喝什么奶比较好怎么选择)

导语：羊大师：老年人适合喝什么奶？

人到中老年，新陈代谢功能下降，身体水分减少，骨组织中的矿物质和骨基质减少，骨密度降低，免疫功能下降，因此老年人更需要一些富含钙等矿物质，营养丰富的食品以提高体质。

在日常饮食中最优秀的富含钙等矿物质的食品是乳制品，所以老年人可以多喝奶制品来补充营养，那么老年人适合喝什么奶呢？羊大师认为，老年人可以喝羊奶。

因为羊奶性温，对身体较为虚弱的老年人尤其适合，具有较好的滋补作用。羊奶的钙含量又比其他奶高，羊奶的天然钙量是牛奶的两倍。而且羊奶中的矿物质极其丰富，钙离子细小、钙磷比例最接近1：1这些因素都使钙质能够充分吸收，所以摄入适量的羊奶有利于降低骨质疏松的发生率。

羊奶中特有的上皮细胞生长因子还可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗力，减少老年人被疾病侵扰的几率。羊奶的蛋白质和脂肪球颗粒细小，仅为牛奶的三分之一，更易于老年人吸收消化。

羊奶是乳制品中最接近母乳，营养成分最全、最易被人体吸收的奶品。所以老年人非常适合喝羊奶。另外，除了进补营养以外，羊大师认为，日常饮食也很重要。老年人要清淡饮食，少油少盐，要吃一些容易吸收消化的东西，吃得健康，减少老人的疾病发生率，有利于延年益寿。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小楠创作整理编辑！