粗粮豆浆怎么做(粗粮豆浆可以减肥吗)

导语：粗粮做豆浆不好喝？学会这么搭，家人都直夸营养健康～

有不少朋友提及到粗粮怎么做豆浆好喝，粗粮如果直接打成豆浆，口感其实并不好，但学会和其他食材巧妙搭配的话，惊艳的口感手到擒来，今天咱就做一个粗粮豆浆的专题，一次性分享四款春日营养豆浆，学会了每天都可以轮换着喝。

不用再去排队买豆浆，自己做的比外面更健康营养，口感细腻顺滑，香浓养胃，老少都适宜，元气满满的一天从一杯营养豆浆开始。

01

小米南瓜豆浆

食材：黄豆/60g、南瓜/80g、小米/50g、清水/800g

熟练耗时：30分钟

工具：破壁机

图文步骤

1.把所有食材放入破壁机里，按下豆浆键，打成豆浆就可以了。

02

燕麦米紫薯豆浆

食材：红豆/30g、紫薯/100g、燕麦米/50g、清水/800g

熟练耗时：30分钟

工具：破壁机

图文步骤

1.把所有食材放入破壁机里，按下豆浆键，打成豆浆就可以了。

03

黑芝麻核桃鹰嘴豆奶

食材： 鹰嘴豆/50g 、黑芝麻/50g 、核桃/30g 、清水/600g 、牛奶/200g

熟练耗时：30分钟

工具：破壁机

图文步骤

1.把鹰嘴豆、黑芝麻、核桃、清水倒入破壁机里，按下豆浆键，打成豆浆；打好后加入牛奶，搅拌均匀就可以。

04

藜麦红枣枸杞糊

食材： 藜麦/80g、红枣/6颗、枸杞/20g、清水/800g

熟练耗时：30分钟

工具：破壁机

图文步骤

1.把所有食材放入破壁机里，按下豆浆键，打成豆浆就可以了。

如果喜欢吃甜一点的，也可以在每款豆浆中加入15g冰糖。口味惊艳又清口，无需再排队买豆浆，早餐这样吃，健康又营养。

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