自己总觉得自己很差劲成语

成语是中国语言文化中的瑰宝，可以说是中华文化的一部分。有一句成语叫做“自卑”，意思是没有自信，对自己不自信。在生活中，很多人常常会有这样的感觉，自己总觉得自己很差劲。本文将从多个角度来分析这种感觉产生的原因，提出相应的解决方法。

自己总觉得自己很差劲成语

一、自卑感产生的原因

1.家庭环境

家庭环境的影响是非常深远的，无论是在人的性格方面还是心理方面都会有影响。如果一个人成长在一个充满争吵和不和谐的环境中，很容易产生自卑感。这是因为这种环境会让人对自己不能有所期望，总是觉得自己处境困难，一事无成。

2.社会认知

很多人会因为周遭的人或者社会环境的评价而产生自卑感。在现代社会中，社会对外表的要求很高，这往往会让人过于关注自己的外表，感觉自己不够好看或者身材不够好。而且，在工作中，很多人会因为自己不如别人而感到自卑。这一点在学生时期尤为明显，经常出现为了取悦老师或者同学而不断付出努力的情况。

3.自身原因

自身原因指的是一个人的性格和思维方式。有些人天生就比较脆弱，对外界的刺激比较敏感，容易受到挫折的影响。同时，如果一个人的思维比较负面、片面，也很容易产生自卑感。有时候，人们会对自己设定过高的目标，并不能达到预期的效果，这种时候也会产生自卑感。

二、自卑感的影响

1. 态度消极

自卑感会导致人的态度消极，缺乏自信，更容易受到外界的负面情绪的影响，不能积极面对生活中的困难。

2. 影响人际关系

自卑感会影响人与人之间的交往，往往会让人在人际关系中处于劣势地位。有时候，人们常常会回避社交活动，甚至与其他人交往时表现得拘谨、紧张。

3. 对未来的影响

如果长时间处于自卑的状态中，很容易对未来产生负面的情绪。在未来的发展中可能会失去机会，错过机遇，浪费人生的大好时光。

三、如何摆脱自卑感

1.轻松面对生活中的问题

要想摆脱自卑感，首先要学会积极地面对生活中的问题。只有将问题视为挑战，才能从中获得成长和进步。

2.培养自信

要想克服自卑感，必须培养自信。充分相信自己潜在的能力，学会鼓励自己，不放弃自己的努力。

3.积极寻求帮助

寻求帮助是解决问题的最佳方式，不要害怕向别人寻求帮助，从他们的建议和意见中获取对自己的认识和了解。