拖拖拉拉磨磨唧唧的性格怎么改

拖拖拉拉磨磨唧唧的性格怎么改

拖拖拉拉磨磨唧唧的性格不仅令自己无法高效地完成任务，也会影响到周围的人。如果你也想改变这种性格，下面从行为心理学和认知心理学两个方面来分析。

一、行为心理学

行为心理学是关注人的行为反应和动作的心理学分支。在这个方面，我们可以采取以下方法来改变拖拉和磨蹭的性格。

1. 制定明确的计划

如果你经常做事情拖拉，那么最好的方法是为你的每项任务制定一个明确的计划。列出要完成的任务和一个实际的时间表，这样可以让你更容易地完成任务并使你的进度明显加快。

2. 设立刺激与惩罚机制

另一种方法是试图设立一个刺激与惩罚机制。将任务完成与奖励联系在一起，比如完成了一种特定数量的工作就可以去喝杯咖啡。另一方面，如果你没有完成任务，那么就必须承担惩罚。这将有助于你提高对任务的重视程度。

3. 在困难时寻求帮助

当一个任务变得困难的时候，我们往往会拖拉，缺少动力。让别人协助完成任务或是向他们请教解决方案，不仅会缓解压力还能让完成任务的速度加快。

二、认知心理学

认知心理学是研究认知与思维的过程，包括记忆，思考，学习，推理等。在这个方面，我们可以尝试以下方法来改变拖拉和磨蹭的性格。

1. 意识到自己的问题

第一步是意识到自己的问题。你需要承认你有一个磨蹭和拖拉的问题，只有这样才能开始解决它。你可以通过记录自己的日常生活，来找到那些拖拉行为。这些记录将能帮助你逐步认识和改变自己；

2. 采用“五分钟法则”

“五分钟法则”是指每次只要做五分钟，不论是工作、学习还是健身等只要做五分钟，就算完成一次。完全可以放松心态，只关注这五分钟内的事情，不会让任务感到沉重的压力，自然而然会将一件事做下去。

3. 赋予目标更高的意义

我们的性格有时是与我们的目标相关的。如果任务没有得到足够重视，或是目标不具有足够意义，那么我们很可能会拖拖拉拉，缺少动力。因此，尝试为任务赋予一个更高的意义，让你的目标更加明确清晰，找到成就感，这会让你更有意愿去完成它。