化工厂的夜班你们都是怎么熬过的呢(化工厂上夜班太累了)

导语：化工厂的夜班你们都是怎么熬过的？

正常的工作模式是没有夜班的，但是作为一个石油化工人，很“幸运”你拥有了夜班生活。

个人从事化工工作，倒班模式是四班两倒，白夜休休。纪律比较严格，然后装置比较忙，一般夜班都是处理一夜的工作。

既然说倒班那就说说倒班对人健康的危害吧！

上夜班对身体的危害有造成生物钟紊乱、记忆力下降、免疫力降低，并且更易发生疾病。

夜间十一点到凌晨的五点之间是身体休息的最佳时间段，这个时间处于清醒或兴奋状态，身体代谢废物无法及时排出，器官组织也无法得到充足的修复，长期如此可能会导致记忆力下降、黑眼圈、皮肤粗糙、胃炎、睡眠紊乱等情况。长期上夜班的人白天可能吃饭不规律，晚上饥饿时需要吃夜宵补充能量，与胃肠道正常消化规律不符，可能诱发消化系统疾病。上完夜班，如果白天也不能及时休息，会严重影响健康。（资料来自网络搜索）

上述的夜班危害，想必大家有些是自身经历的，有些是看着同事经历的。

曾经有人开玩笑说:“你们干化工的，都是秃顶的概率太大了，是被毒的吗？”，我想说:“真不是，不信，你倒班你试试。”虽然作者的头发还很好，但是明显有很多白发了。唉，操不完的心啊。

有人说化工厂工作多轻松啊，也么有啥体力活，我声明一下，我们这里基本上体力活有保运单位给干，但是我做外操的时候曾经连夜处理异常，还顶着雨，开关了49个阀门，还不算反复开关的。（紧急停车），这些阀门里最小的都是100的。唉说多了都是眼泪。当然在正常生产情况下还是比较轻松的，但是熬人啊，化工这东西你不能出错，主操一直盯着数据（监控也在盯着你～）。

再就是做方案，生产指令，运行方案，各种操作法改动，各种技术改造。这些活也是很累人的。当然做这个了就需要一定的级别了。不过这个真的很辛苦，再也不要说你的领导上班就喝茶了，他们也有烦心事。

倒班熬夜伤身体，但是为了这钱啊，为了这碎银几两，养家糊口，咱们还是要拼搏啊！

个人针对长期熬夜有一些小经验，也是我经常做的，希望可以帮助到大家:

1.夜班的时候尽量少吃油腻食品，吃一些水果，但不要太酸的，要不然后半夜胃会不舒服。

2.多喝水，多喝水，多喝水（少喝浓茶）

3.不要饮用大量的咖啡，尤其是快下班的时候，虽然那时候是最困的。

4.下夜班回家，把屋子弄的越暗越好，越静越好。

5.睡到四点左右醒最好，防止影响夜晚的睡眠，恶性循环。

6.多运动，打篮球，跑步，健身。

7.多晒太阳。

8.注意补充微量元素。

最后住大家身体健康，所在的装置都能，安稳，长远，稳定的运行。

欢迎大家留言讨论自己的夜班生活都是怎么过得？什么倒班制度，累不累，晚上可以睡觉吗？

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