因为小事情绪波动大易怒易哭但平静下来快

因为小事情绪波动大易怒易哭但平静下来快

情绪波动是人类普遍存在的现象，但有些人因为小事情绪波动较大，易怒易哭等表现，给自己和周围的人带来不少麻烦。本文从生理、心理和环境三个角度分析原因，并提出对策，帮助这类人控制自己的情绪，走向平静生活。

一、生理因素

身体的生理因素对情绪有很大的影响。一些人体内垃圾排列得不好，造成身体失衡，容易导致情绪波动较大。另外，身体健康和血糖浓度也与情绪波动有关。因此，保持健康的生活方式，多喝水、吃健康的饮食、定时锻炼等方法，有利于提高身体素质，促进情绪平稳。

二、心理因素

心理因素是情绪波动的重要原因。一个人的个性、情感、价值观等方面所包含的心理因素都可能会导致情绪波动较大。据研究，情绪波动大的人通常具备以下特点：过于敏感，对批评过于敏感，倾向于个人化问题；容易对自己和他人产生期望，但很难满足这些期望；容易产生挫败感，易于发脾气、哭泣等。因此，人们应该学会客观化自我评价，树立正确的情感、价值观念，还要学习放弃过度的情感，理性看待问题。

三、环境因素

人们身处的环境也有很大的影响。一个人所处的环境是否充满爱、关爱和支持，都会对你的情绪波动产生影响。如果环境充满了负面情绪、攻击性行为和冷漠，这些都会对一个人的情绪产生不良的影响。因此，尽量创造一个良好的环境，远离负面影响，同时培养自己的生活技能，保持应对挑战的乐观态度。

综上所述，保持健康饮食和生活方式，树立正确的情感、价值观念，营造良好的环境，是控制情绪波动的有效方法。对于因为小事情绪波动大的人，应该多做心理调节，常常沉静思考，努力实现情感、理性、行为等方面的平衡，才能走向平稳的生活。