怎么开导自我厌恶的人和事情

自我厌恶是一种消极而严重的心理问题。许多人在某些时刻都会感到自我厌恶，但有些人却经常感觉如此。这种感觉可能源于不安全的家庭经历，社会压力，心理创伤等各种原因。这篇文章将给出一些建议，帮助那些感到自我厌恶的人摆脱这种情绪的束缚。

怎么开导自我厌恶的人和事情

第一，接受自己

无论你的外貌、聪明程度或财富状况如何，你都必须接受自己。我们需要明白自己也是一个普通的人，我们有我们自己的特点，我们犯错也是正常的。究竟如何接受自己？可以从以下几个方面尝试：

1.了解自己：花些时间思考自己喜欢做什么，喜欢的人和物，以及我们认为自己的优点和缺点。了解自己，能够让我们更加容易地接受自己。

2.减少和他人的比较：当我们总是和别人比较，很容易开始产生自我厌恶感。尝试减少比较意识，并将注意力放在自己的生活和经历上。

3.故意寻找优点：你可能会发现自己很难找到自己的优点，但这并不意味着你没有。经常反思，再次回忆有关自己的事情，尝试找到你喜欢自己的地方，或者请周围的人分享你的优点。

第二，改变抱怨的态度

抱怨很容易让我们沉浸在负面情绪中，进一步引发自我厌恶感。我们需要意识到负面的想法、对事物的焦虑会增加我们的痛苦。如果我们能够改变自己的思维模式和态度，就能生活得更加快乐，灿烂。

在改变抱怨的态度上，我们可以从以下几个方面尝试：

1.感恩：时刻提醒自己身边的好，包括亲人、朋友、兴趣爱好等，并珍视这些好。这样做可以帮助我们认识到我们的生活中存在很多美好的事物，提高我们的自信心。

2.寻找更积极的替代：比如，如果你发现自己在思维上有些抱怨，尝试找到更积极、更健康的想法和思考方法，掌握用积极的声音说话的技巧。

3.注意减压：降低每天的压力，通过良好的饮食和运动来控制身体的化学物质，也许是在减少自我厌恶根源方面的重要因素。

第三，寻求支持

寻求支持是一个非常重要的步骤，许多人会感到过于羞愧或不安，从而远离他人。但是，与支持性和理解的人分享您的情况通常可以带来积极的结果，而且寻求帮助不仅仅是你一个人在处理问题。

一些可以帮助你找到支持的方式包括：

1.看一位心理医生：心理医生有专业知识和工具，会帮助你识别和解决你的情况。

2.与一个倾听者或支持者交谈：如果你有一个可以信任的长辈、同事或朋友，他们可以是你的倾听者，支持你的力量和支持。

3.参加一个支持小组：支持小组能够让你结识和相互交流的人，他们正在经历类似的痛苦，你可以从他们那里获得相互理解、支持和建议。