适当喝酒伤肝吗(喝酒伤肝的表现有什么)

导语：喝酒伤肝，工作应酬不得不喝，牢记4点可喝酒不伤肝？

生活除了诗和远方，还要配上白酒烧烤。对于很多爱酒人士来说，约上小伙伴坐着喝点小酒，配上烧烤，岂不美哉。用一句话概括就是，烧烤配白酒，美好日子天天有！

中国酒的历史悠久，也是酒文化的发源地，酒桌上的礼仪更是被饮酒人所重视，敬酒就是酒桌上最隆重的礼仪，尤其是洽谈生意时，酒桌上的礼仪甚至会影响到合同成功与否。出门在外任何时候都需要注意适当饮酒，否则很容易喝酒误事，同时还需要注意自身的健康问题，过度饮酒对肝的损害很大

。

怎样喝酒才能不伤肝？切记牢记以下4点，好处比你想的大

（1）吃高纤维的食物

喝酒前食用高纤维食物，可以有效降低醉酒可能，增加人的饱腹感，有效降低对酒精的吸收，更好促进酒精排除体外，加快肠胃挪动，有效保障肝脏不受损伤，虽然纤维素不能被人体吸收，但具有良好的清理肠道作用。

高纤维食物有哪些？

海带、木耳、大白菜、燕麦、荞麦、大麦、黑麦、小米。

（2）喝酒前喝杯酸奶

经常听老一辈人人说喝酒前喝杯酸奶，可有效缓解头疼情况，这并非没有道理。喝酒前喝酸奶可有效保护胃黏膜：酸奶属于奶制品，奶制品对胃黏膜具备暂时性的保护作用，黏膜遭受刺激或出现呕吐和恶心的情况；喝酸奶可减少酒精对黏膜刺激，减缓酒精吸收：酸奶属于液体成分，对酒精可起到一定的中和作用，会使醉酒情况发生得更晚！

如果说出门应酬，喝酒一旦误事后果不堪设想，减缓醉酒的时间至关重要。

（3）喝酒过程中多喝水

喝酒时切记多喝水和汤，可有效的稀释胃中酒精浓度，多喝水可以加快酒精的分解，酒精浓度被稀释后，对身体的损害也相对减少。

自身的职业等问题原因，可能导致无法避免饮酒，但掌握护肝或者减少损伤的的方法，是对自身和家

人的负责，否则一旦身体出现问题，一切都追悔莫及。

（4）酒后吃一些甜点

饮酒过后多吃一些甜点更大可能保持不醉，食物中包含大量的糖份，进入体内被吸收可以帮助乙醇氧化，使得对酒精的分解代谢速度加快。

喝酒后还需要注意些什么？

（1）喝完酒本身人的身体会出现活跃兴奋状态，身体的各个毛孔都被打开，这种情况看下切记要保暖，否则很容易寒气入体，这也是为何很多人第二天酒醒，浑身腰酸背腰痛的原因。

（2）喝完酒冬天洗澡，洗澡水相对来说温度较高，这时候热水对身体的刺激性明显增加，让身体血管迅速扩大，同时血流速度变快，产生的负荷增加，对人体健康有害，因此喝完酒尽量缓一会再洗澡！

广大酒友们

今年冬天的第一顿烧烤配白酒喝了没？

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