有童年创伤的人怎么治愈呢

有童年创伤的人怎么治愈呢

童年经历是人一生中非常重要的环节之一，它能够影响到人的成长发育、身体健康、情感认知等方面。然而，有些人的童年却并不如意，他们可能遭受家庭暴力、性侵犯、父母离异等各种创伤。这些经历会给他们带来心理上的创伤，影响到他们的成长和身心健康。那么，有童年创伤的人怎么治愈呢？

一、寻求心理治疗

获得心理咨询或者心理治疗是治愈童年创伤的一个重要途径。在这个过程中，人们可以与专业心理医生交流自己的心理感受、情绪问题和行为表现，通过专业的指导帮助自我疏导痛苦和矛盾情绪。在与心理医生交流中，能够理解自己的问题，破解自己的困惑，更加深刻地认识自己，达到减轻负担和治愈创伤的目的。

二、建立良好的社交关系

建立良好的社交关系和获得支持性的社交支持对于治愈童年创伤同样非常重要。在此过程中，人们可以从家庭、朋友中获取信任、经济、情感等方面的感觉安全感和支持性，进而培养自己健康良好的人际交往和沟通能力。在领会族群共情的基础上，坚信自己拥有社会资源支持，能够快速重塑自己的心理状态。

三、运动物理疗法

经常参加体育锻炼和其他安全健康的体育活动，是一种不错的治愈童年创伤的方法。通过运动可以释放压力和疏导负面情绪，增加体内各种神经传递物质的分泌，达到缓解神经压力和促进身体健康的目的。适当的体育运动，尤其是低强度健身运动，比如瑜伽和太极拳，对于调节身体平衡和改善心理状态都有很好的帮助。

四、全面观察心理状态

治愈童年创伤并不是一蹴而就的过程，需要有系统性的关注和思考。治疗过程中，需要全面观察自己的血压、呼吸情况、情绪、康复情况、更加深刻地理解自己的问题和矛盾，并制定相应的治疗方案。

综上所述，处理童年创伤过程中，需要相信自己的能力和社会支持，并寻求专业心理医生的帮助，通过良好的社交关系和运动物理疗法降低压力，全面观察自己的情况并制定合理的治疗方案。通过这些措施，我们相信每一位曾经遭受过童年创伤的人都能重建自己的心理状态，在未来的生活中真正实现自我，健康成长。