一吵架就情绪激动容易极端

吵架是人际交往中难免出现的问题，它不仅给人们的心理健康带来负面影响，还可能破坏人际关系，因此需要引起重视。尤其对于一些性格比较火爆的人来说，他们在吵架时很容易情绪激动，表现极端，这该如何解决呢？

一吵架就情绪激动容易极端

第一，情绪调节能力不足。一个人情绪的稳定性，与他的情绪调节能力有很大关系。当一个人在吵架时，如果缺乏调节自己情绪的能力，很容易产生激烈的情绪反应。因此在平时，要培养自己的情绪调节能力，学会控制自己的情绪，克制冲动的欲望，并在适当的时候采取妥善的解决方案。

第二，不理性思考。在吵架的时候，有些人往往采取冲动的方式来回应，没有把事情想清楚，就给自己和对方造成了很多的伤害。因此，在吵架时，我们应该尽量保持冷静，不要过于情绪化，要理性思考，寻找问题的根源，合理地表达自己的观点和想法。

第三，情绪的表达方式。情绪的表达方式对于吵架的结果有很大影响。如果我们表达情绪的方式优雅，有逻辑性，就能够使吵架的结果更为积极。但如果表达方式粗鲁、不礼貌，则会促使对方的情绪逆转，并加剧矛盾。因此，在吵架时，要学会控制自己的情绪，在合适的语气和口吻下，表达自己的感受。

第四，缺乏沟通技巧。吵架往往源于沟通不足、沟通不畅。一旦合理的沟通机制被破坏，就很容易导致争吵和冲突。因此，在吵架前，要了解如何进行沟通，学习沟通技巧，构建良好的沟通氛围。在提出意见和看到问题时，要采用“我”语言，即“我认为……”、“我感觉……”，将自己的观点以尊重的方式表达出来。

吵架对人们的身心健康有很大的负面影响。适当的调控情绪，理性思考，优雅表达情绪，在沟通上采用合适的方式，才能够避免情绪激动容易极端造成的负面影响，从而维护人际关系，实现更好的人际交往。