看小说上瘾怎么控制

看小说上瘾怎么控制

在当今以信息流的爆发、多媒体的迅速发展为特点的时代，阅读小说成为许多人缓解压力、消磨时光的途径。但是，当阅读小说成为了一种瘾，很多人不可避免地会陷入时间和情感的消耗，影响正常的学习、工作和生活。既然如此，如何控制看小说上瘾的状态呢？

1.认识小说上瘾的表现

小说上瘾在现代社会已经不是稀奇事，各种类型和风格的小说都已经供人消费，看小说的人数也日益增加。对于小说上瘾，我们应该认识它的表现形式，比如很难自控、容易分神、需要不断的刷新，等等。如果出现这些情况，说明我们已经陷入了小说的深渊，需要及时采取行动。

2.识别小说上瘾的诱因

小说上瘾的主要原因是人类对新鲜、刺激、快乐的渴望，但其实，很多人由于生活压力或人际关系的限制，找到小说这个绿洲，逃避现实，从而导致了时间的消耗和生活的负面影响。一般来说，找到对自己有意义的爱好来转移注意力，是克服小说上瘾的一个有效方法。

3.采用积极的心态和方法

每个人都有着自己特定的理由和原因会陷入小说的深渊，这并没有错，但我们必须找到自己的取舍点，积极的面对自己的生活和人生，学会把握机会，把小说的阅读与工作和学习相结合，是一种更为健康的生活方式。

4.为自己设计时间表

对于有看小说上瘾的人，最好制定一个适宜的小说阅读时间表，并严格执行，从而达到小说阅读和生活之间的平衡。利用每天的通勤时间，或者利用工作和学习的空闲时间，读一些有意义的书籍，慢慢改掉高强度、大量阅读小说的习惯。