心理防御机制四种类型补偿

心理防御机制四种类型补偿

心理防御机制是人类为了保护自己的心理健康而采取的自我保护性措施，当个体存在与外界环境不协调，心理出现冲突和威胁的时候，人会运用各种心理防御机制来维持自身心理平衡，能够较好地适应压力和不良环境的人往往具有较好的心理防御机制。当前研究表明，心理防御机制可以划分为四种类型，即成熟防御机制、神经症性防御机制、成瘾性防御机制以及创伤后应激障碍防御机制，这些不同类型的防御机制在不同的情况下都会对个体的心理带来一定的补偿作用。

一、成熟防御机制

成熟防御机制是指个体采用比较成熟的思想和行为方式去处理挫折和冲突。克服心理困难的过程中，个体通过让情绪得到适当的表达、减轻压力、了解自己心理状况和应对环境变化，使自己保持平静和谅解。成熟防御机制的主要表现有：幽默、自我评估、同情、理智化和反思等。例如，面对偏见和歧视等负面情绪，个体可能会采用幽默的手法来化解压力，这种心理防御机制可以有效增强个体的自我控制力、自我反省和自我调节能力。

二、神经症性防御机制

神经症性防御机制指的是个体无意识地采用损害自身身体或心理健康的方式来应对各种压力。这种防御机制会导致人的精神障碍发生，神经症性防御机制的主要表现有：分裂、否认、投射、内斯、回归等。例如，个体可能会采用否认的方式来化解自身的问题，不承认负面情绪的存在，甚至假装不在意所面临的问题，这种防御机制会导致个体的逃避现实，无法正视自己的问题，从而影响了个体身心的健康。

三、成瘾性防御机制

成瘾性防御机制是指个体将自身注意力转移至成瘾物品或行为上，忘记自己面临的问题。成瘾性防御机制的主要表现有：嗜酒、毒品、博彩、电子游戏等。例如，面对工作生活上的压力，个体有可能会通过沉迷博彩或电子游戏等方式来分散注意力，丧失自我控制，这种防御机制会导致个体进一步走向恶性循环，加重其心理问题。

四、创伤后应激障碍防御机制

创伤后应激障碍防御机制是指个体在遭受创伤后，通过无意识地采取回避、遗忘、重复等手段来保护自己免受剧烈的情感刺激。创伤后应激障碍防御机制的主要表现有：回避、遗忘、重复、加强主观控制等。例如，某些个体可能会由于儿童时期的心理创伤而采用回避方式来应对心理压力，人避免思考和谈论导致伤痛的事件，这种防御机制可以缓解客观存在的痛苦，但也可能会加深个体心理创伤，甚至影响其正常生活。