什么叫肋骨外翻(肋骨外翻佳治疗方法)

导语：什么是肋骨外翻？有什么影响，你不知道？那还不了解一下

应该有很大一部分人不明白什么是肋骨外翻吧，其实肋骨外翻是大多数人都有的，只是可能有些人没意识到自己有肋骨外翻。有肋骨外翻最明显的特征就是上腹凸起，也就是腹部上面那一块无缘无故往前凸。有一些人把这归功于自己太胖，但实际上有些九十斤的瘦子也会肋骨外翻。

1. 肋骨外翻会对身体造成什么影响呢？

要知道身体里面的骨骼系统都是和身体各个部位紧密相连的，故此只要有一处发生混乱，那有很大几率别的地方也会因此导致混乱。所以说千万别以为肋骨外翻对身体造成的伤害仅限于腹部，像头痛和肩膀痛也有可能是因为肋骨外翻。除了这些之外，以下三点可能也是肋骨外翻所导致的。

第一点，脊柱压力变大。因为患上肋骨外翻之后会导致背部过直，虽然说背部直一点比较好，但千万别忘了背部是有自己自然的生理弧度，而肋骨外翻就会让脊柱失去自然弧度。

第二点，影响体态。因为在肋骨向外扩张的同时，自己胸部也会向外扩张，所以即使自己的胸部有32c，在肋骨外翻的情况下也只能有32b。不仅如此，胸部外扩还会导致自己的胸部无法集中，也就是说自己身体左边的胸和右边的胸会离得越来越远，这在外人看来就只能用奇怪二字形容了。

第三点，使腰部两边堆积太多脂肪。上文说到肋骨外翻会让脊柱变直，而当脊柱变直之后自己身体的下腔静脉和动脉的血管就会受到压迫，从而导致这两个血管的循环变差，最终的结果就是循环变差的地方堆积毒素。说出来你可能不信，但一部分人的“游泳圈”可能就是这么来的。

那到底是什么让自己患上肋骨外翻的呢？有三点常见的理由，其一为腹壁肌群薄弱，其二为脊椎不在中立位，其三为盆骨前倾。那是否一旦患上肋骨外翻就无在复原的可能？答案显然是否定的，这几种动作可以帮助你完美治疗肋骨外翻。

动作一：四肢下放

动作姿势：先平躺在瑜伽垫上，然后屈膝直到大腿和小腿呈九十度，接着让双手伸直抬起。最后在用左手往后倒，不过在左手往后倒的同时左脚也要往前伸，左手左脚做完之后换右手右脚就行了。这个动作适合做三组，每一组十五个。

动作二：平板支撑

动作姿势：平板支撑算是人们最常见的动作之一，在做时首先要正面朝下平躺在瑜伽垫上，然后用手臂支撑起身体。在手臂支撑起来后可以让旁边的人看看，自己身体从头到脚是否呈一条直线，如果是那就说明是标准了。平板支撑适合做两到三组，每一组三十秒。

​以上两个动作都是难易度适中的，不存在新手不会做的情况，只要自己肯去苦心学习相信一定会把这两个动作做得如火如荼。最后除了这两个动作之外，每天也可以多做做深呼吸，虽然这看起来和肋骨外翻没什么关系，但实际上很多人的肋骨外翻就是因为错误的呼吸方式而导致的。

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