男朋友一不在身边就焦虑

男朋友一不在身边就焦虑

“不知道他在干嘛，会不会出意外？”“他现在应该还在上班吧，等会儿怎么不回我消息？”“他约了哪个女生？是不是比我漂亮？”这些焦虑的念头伴随着他人的离去，让恋人之间的感情时常变得脆弱而不稳定。

为什么会产生这种焦虑？

1.恋爱中爱情依赖

许多人在恋爱中习惯依赖对方，尤其是女方更易产生因分离带来的情感焦虑。女性天生关注家庭生活，需要关心照顾的倾向，同时深深希望得到来自伴侣的保证和关注。爱情依赖倾向让她们思想不安，无法忍受与男友间隔时间过长。

2.寄托太多的心情

“他是我的唯一”，“我离开他就活不下去”这类绝对化的语言，在起初显得甜蜜温馨，在分别时却又助长了双方不必要的心理压力。对于这种思维倾向，男女双方都应审视是否过份依赖对方。

3.自身的安全感缺失

一个人的内心世界决定着情感状态的稳定，如果个体自身安全感太差，他或她会对逝去的人感到特别敏感并留下不安全感。

如何缓解恋爱焦虑？

1.自我价值的提升

找到自己尊重自己的方式，拥有自己的事业和生活，提升自己的价值感。这样可以增强安全感，减缓对分离的焦虑。

2.有时间就做自己喜欢的事情

部分人因为恋爱而疏远了朋友、缺乏了自己闲暇的爱好，而这些事情在分离中就可成为陪伴自己的东西。

3.与他人分享自己的感受

分手时向身边的亲朋好友倾述自己的心情。这样的分享不仅可以得到安慰，还可以从他人口中获得新的想法和帮助。

结语

恋人之间的分离与团聚是恋爱中必经过程，它既是感情的考验，也是感情成长的必要过程。以积极的心态面对，思考自己的需求与方式，从而更好的保护恋人之间的感情。 当你自信，掌握自己的情感时，将会拥有持久稳定的爱情。