如何帮助女孩儿度过初潮呢(如何让初潮来)

导语：如何帮助女孩儿度过初潮

月经的到来是女性进入青春期的标志。女性的第一次月经，又被称为初潮，初潮的到来有早有晚，大致时间是在12~18岁，小女生在初潮到来的时候有不同的心情，大部分的女孩都是紧张不安的，所以女孩的初潮莫小视，讲解沟通很重要。

那么要如何和经历初潮的小女孩沟通呢？

第一，家长(特别是妈妈)和老师应该向女孩讲授青春期生理知识，使她们懂得月经初潮是进入青春期的必然，没有必要太过担心，另外，要让她们对月经初潮时产生的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力有所习惯，避免惊惶，加重心理负担。

其它就是要告诉他们一些注意事项，不要加重来初潮时候的身体不适；第二，初潮时应减少参与剧烈体育运动，如长距离骑车、跑步、踢足球等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

第三，经期应经常清洗，避免用手触碰私处，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，调查显示，初潮少女外阴瘙痒的发病率较高，主要诱因就与经期外阴不清洁和手淫有关。 [1]

第四，加强自我防护，使用较好的卫生巾。

第五，注意休息，保证充足睡眠，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜。

初潮并不可怕也不可耻，希望每个女孩能够善待自己，珍惜这每月一次的能够排毒的月经，不要因为一些原因而产生不健康的想法，不能正视自己正常的发育。

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