如何预防老年疝气的发生呢(怎样预防老年疝气)

导语：如何预防老年疝气的发生？

对于老年疝气患者而言，为降低其发生率，指导老年群体如何预 防疝气的发生是至关重要的。在预防老年疝气发生的过程中，可在以下几方面进行加强： 第一，饮食指导。基于老年疝气发生的因素，为预防老年疝气的发生，应在饮食上给予指导，如多食水果和蔬菜，以预防便秘，进而起到预防疝气发生的作用。在饮食指导的过程中，应叮嘱老年人不宜食用容易引发腹内胀气、便秘以及过冷或过热的食物，应食用易于消化的食物，进而减轻肠道负担。对于老年人而言，在日常生活中，应做到三多一少，即多食用粗纤维蔬菜，如芹菜等，多食用粗粮以及多 食用水果，少食用肉类食物。睡前应指导老年人不喝水，同时忌辛辣食物等。 第二，运动指导。鉴于老年疝气发生与腹部肥胖和剧烈运动等因素有关。因此，为预防老年疝气的发生，应在运动上给予指导。同时，还应指导患者进行咳嗽运动。老年人疝气的发生与老年人长期 慢性咳嗽有关，因而应对老年人咳嗽给予科学指导，如指导患者联系 深吸气动作，运用胸部和腹部力量用力咳嗽，每天可进行三组各 20 次的咳嗽运动，以预防老年疝气的发生。适当的运动锻炼有助于增 强腹壁力量，能够起到预防老年疝气的发生。对于老年人而言，适合 的运动主要有太极拳、交际舞、广场舞以及慢走等。第三，环境指导。为降低老年疝气的发生，应叮嘱老年人远离烟尘等环境。这主要是由于烟尘环境容易引发老年人长期慢性咳嗽，进而增加腹内压力，进而诱发疝气。另外，吸烟还会促使腹壁胶原纤维代谢发生紊乱，进而降低腹壁的强度，从而诱发老年疝气。因此，为老年人提供良好的环境，也是预防疝气发生的一个重要措施。 第四，其他指导。对于老年人而言，尤其是60岁以上的老年群 体，其大部分均伴有不同程度上的前列腺增生，80岁以上的老年人 会出现尿急、尿频以及排尿费力等加剧腹内压的症状。为预防老年疝气的发生，应对出现上述症状的老年人给予尽早治疗，以避免腹壁薄弱区域的加重，从而引发疝气。 总之，老年人一旦得了疝气，其不仅会影响老年人的身体健康，而且还会影响老年人的生活质量。在我国老年疝气发生率逐渐增加的今天，对老年疝气的治疗方式和预防给予高度关注和重视是至关重要的。

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