如果情绪一直压抑会怎么样

人们生活中总会有遇到一些困难或者不如意的事情，这时候会出现一些压抑的情绪，比如说不开心、难过、愤怒、紧张等等。这些情绪如果得到合理地宣泄或者调节，对于身体和心理健康没有太大的影响，但是如果情绪一直被压抑，会对身体和心理产生严重的影响。本文从多个角度分析情绪被压抑的影响，以期提醒人们及时调节自己的情绪，保持心理健康。

如果情绪一直压抑会怎么样

一、情绪被压抑对心理的影响

1.情绪被压抑会增加焦虑和抑郁的发生率

如果情绪被压抑，不能及时地宣泄或者调节，会增加人们产生焦虑和抑郁的概率。因为情绪被压抑会让人感到更加的无助，很容易产生负面情绪。

2.情绪被压抑会影响人们的社交生活

情绪被压抑的人往往会对社交生活越来越厌倦，感到孤独和无助。这会制约人们与他人交往，难以形成良好的人际关系，从而影响到健康人际关系的形成和维持。

3.情绪被压抑会影响人们的决策能力

情绪被压抑的人会更加容易陷入困境，无法冷静地去考虑和理性地解决问题，而是会被情绪所左右，影响到自己的决策能力。

二、情绪被压抑对身体的影响

1.情绪被压抑会影响免疫系统

情绪被压抑会放大疾病的影响，导致疾病更严重并更难治愈，这是因为情绪的压抑状态会对免疫系统产生消极的影响。研究发现，情绪压抑会降低免疫系统的免疫功能，因此易患上常见的感冒、流感等疾病。

2.情绪被压抑会增加心脏病发病率

长期处于情绪压抑中，会导致血管内皮损伤，产生血栓，导致心脏病的发生率增加。而且，情绪压抑也会使得血液中的肾上腺素和糖皮质激素水平升高，导致心脏病的发生率更加增加。

3.情绪被压抑会影响人们的呼吸系统

情绪被压抑会影响人们呼吸系统的健康。因为情绪压抑会引起自律神经紊乱，使身体处于高度紧张状态，从而使得呼吸不规律，气血循环不畅，身体自由基含量过多，从而影响呼吸系统的正常功能。

情绪被压抑会给身体和心理带来很大的负面影响，因此人们需要采取措施，及时地宣泄或者调节自己的情绪，保持心理健康。最后的全文摘要和三个关键词如下所示：