如何吃红薯减肥(红薯怎么吃减脂)

导语：怎么吃红薯可以减肥 地瓜减肥法还你轻盈体态

地瓜中含有丰富的纤维素，能增强人的饱腹感，同时还有利于便秘的解决。另外，地瓜的热量很低，而且味道香甜，下面小编就为正在减肥或即将实施减肥计划的美眉们介绍几款地瓜减肥餐，帮助大家清除体内的毒素，降低脂肪的转化率，达到减肥的效果。

地瓜粥

材料：地瓜、大米和糯米

做法：

1、把大米和糯米洗净沥干，地瓜去皮洗净切块;

2、在锅内加入适量的水，用大火煮开，然后倒入大米和糯米煮;

3、待半个小时后把地瓜块放入锅内，用小火继续熬煮熟即可。

地瓜粥的饱腹感极强，作为早餐非常合适。

姜汁地瓜汤

材料：地瓜、生姜

做法：

1、红枣放在水中浸泡一段时间，然后捞出沥干备用;

2、生姜切片，地瓜去皮洗净切块。在锅内加入适量的水，把红枣和姜片放入熬开;

3、放入地瓜块，继续煮熟即可。

姜汁地瓜汤可以加速身体的血液循环，提高新陈代谢的效率，促进减肥。

水果地瓜泥

材料：地瓜、牛奶、奇异果

做法：

1、地瓜去皮洗净切块，放入蒸锅中蒸熟，搅拌成泥状;

2、在地瓜泥中倒入适量的牛奶和蜂蜜，然后搅拌均匀;

3、把奇异果肉放在一个碗里，然后把搅拌均匀地瓜泥放入碗中压实。接着倒扣在盘子中，这样就做成美味又好看的地瓜泥了。

地瓜玉米粒

材料：地瓜、玉米

做法：

1、玉米剥粒洗净，然后放入沸水里焯一下;

2、地瓜去皮洗净，切成小丁，枸杞在清水中泡发备用;

3、在锅中倒油，待油烧热后倒入地瓜丁翻炒成金黄色，立即捞出;

4、倒入玉米粒和青椒丁继续翻炒，接着再倒入地瓜枸杞翻炒即可。

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