女人长期穿高跟鞋的危害有哪些(女人长期穿高跟鞋的危害是什么)
导语:女人长期穿高跟鞋的危害
很多女人在生活当中,尤其是出现在重大的场合,都会穿一些高跟鞋,因为高跟鞋可以提升人的气质以及身高。所以说高跟鞋是女性离不开的一件随身物品。可是大家知道吗?如果长期穿高跟鞋时有很大的危害的,最起码对于脚部定型不好。
对足部的危害: 当你穿高跟鞋站立和行走时,重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处,同时,这些脚趾还受到鞋尖的挤压,所以会出现鸡眼,跖骨之间还会形成神经瘤,从而出现顽固而反复的疼痛症状。如果长期穿高跟鞋,还会引致足部肌肉无力而形成扁平足等一系列的问题。
对踝关节和膝关节的危害:穿高跟鞋行走时,由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均,比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤;膝关节负荷压力明细增加,所以使退行性骨关节病提前到来;
对腰椎的危害:人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲,正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系,起到平衡、稳定和缓冲作用。实际上穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重,但是由于这种损害的发生和发展比较缓慢,所以容易被忽视。
如何将伤害减到最小:一、穿高跟鞋时步子迈小一点,一定要让脚尖指向前方;二、两腿尽量靠近一点,尽量让足跟先着地;三、回家后赤脚走路,能让踝关节更自由活动;四、自我按摩,晚上用热水泡脚10-15分钟;
我们看了这篇文章以后知道了,长期穿高跟鞋的不好。所以大家如果不出席任何场合的话,在家里面或者外出逛街,最好穿一些平底鞋是最好的,如果你的身高比较矮的话,可以用一些松糕鞋来代替高跟鞋。因为这样看起来既高,而且又轻松。
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