什么叫自我价值感低

什么叫自我价值感低

自我价值感是指个体对于自己的价值和意义所持有的认知和评价。当一个人的自我价值感低的时候，他会对自己感到失望、无用、无助甚至无人重视。这种感觉是极其痛苦的，许多人感到无法摆脱这种低自我价值感的困境。本文将从多个角度分析自我价值感低的原因、表现以及如何提高自我价值感。

一、原因：

1.童年期受挫。童年期是塑造个体人生观、世界观和价值观的重要阶段。如果在这个时期遭受到挫折和打击，会影响到个体之后的人生发展。例如，童年时期受到虐待、家庭分裂、贫困等震撼性事件，会深深地影响到个体的自我认知和自尊心。

2.个人特质。一些人因为个人方面的因素，例如自卑、自闭、敏感等，容易对自己过于苛求，降低自我价值感。

3.环境的影响。环境也是影响自我价值感的一个重要因素。例如，某些文化、社会等环境条件会让人感到自己缺乏重要性，没有地位和影响力等。

二、表现：

1.自我否定。一个自我价值感低的人会不停地否定自己的能力、价值和重要性。

2.追求完美。自我价值感低的人常常追求完美，过于苛求自己。

3.抑郁和焦虑。自我价值感低的人往往会被沮丧和负面的感觉包围。

三、如何提高自我价值感：

1.认清自己的优点。每个人都有自己的优点和长处，要学会发掘和认可自己的优点，释放自己的潜力。

2.学会接受自己的缺点和不足。坦然面对自己的问题和缺点，而不是去否定或逃避，可以让自己更加成长。

3.积极寻求支持。身边的朋友、家人、心理治疗师等可以提供支持和帮助，帮助自己重新树立信心和自尊心。

总之，自我价值感低会给人带来非常大的负担，但这不是绝境。通过认清自己的优点、减少完美主义、接受自身不足、减少比较和寻求支持等方法可以逐渐提高自我价值感，让每个人都拥有更积极健康的心态和生活。