经常胡思乱想自己控制不了

在日常生活中，我们经常会出现胡思乱想的情况，这种情况表现为我们的思维在不断地瞎想，跑得飞快，但却没有太多的实际意义。更加糟糕的是，有些人甚至会因此而导致不良情绪的出现，如焦虑、抑郁等。这样一来，就很有必要分析一下产生这样一种状况的原因以及相应的解决办法。

经常胡思乱想自己控制不了

原因

1. 焦虑情绪的产生

在如今的社会中，我们面临着各种各样的压力和困扰，如工作、学习、生活等等。这些因素常会导致我们的精神紧张，进而引发焦虑情绪。这时，我们常常会抱怨自己的无力和不公，同时，也会开始产生各种无关紧要的幻想和胡思乱想。

2. 缺乏精神活力

这种情况发生时，我们常常会感到疲惫不堪，无法投入到想要完成的事情中去。而开头所提到的胡思乱想现象，其实只是一种逃避现实的表现。我们的思维在不断乱跳中，希望通过此来释放内心的压力。

解决方法

1. 主动寻求帮助

当我们遇到问题或者遭遇挫折时，我们不必孤军奋战。我们可以寻求专业人士的帮助，或者向周围的人寻求援助。当我们分享我们的问题时，这样不仅可以帮助我们减轻压力，同时也可以获得新的策略和思路。

2. 适度锻炼身体

锻炼身体不仅可以使我们的身心状态达到更加健康的状态，同时也可以帮助我们减轻焦虑、压力等负面情绪。适度的锻炼可以使我们的大脑分泌出更多的内啡肽，从而使我们的情绪更加稳定。

3. 认真审视自己的自我价值观

在日常的生活中，我们必须时刻保持清晰的认知。当我们发现自己的思维开始漫无边际、胡思乱想时，我们应该及时地回归自己的思维，从而重塑自己的自我价值观。在自己的认知中建立起一个明确的人生目标，可以帮助我们时刻保持自己的清醒头脑。

结语

胡思乱想，实际上是我们内心中某些问题的反映。我们只有在时刻审视自己的思维过程，寻求帮助、适当锻炼身体、认真审视自己的自我价值观等多个方面进行整合，才能真正的摆脱这种状态，达到真正的心灵自由。