春天常失眠多吃这5种食物每晚睡得好吗(春天失眠吃什么)

导语：春天常失眠，多吃这5种食物，每晚睡得好，精神饱满一整天

春天容易让人犯困，做事情没精神，感到乏力，晚上又睡不好，经常失眠，你是不是这样呢？建议大家做到早睡不熬夜，还要多补钾，对解决春困有一定的帮助，也对身体有益。

春天常失眠，多吃这5种食物，每晚睡得好，精神饱满一整天！快来看看都有哪些高钾菜，经常换着吃，白天不乏力。

一、黄豆

推荐食谱：黄豆焖猪皮

准备适量黄豆，加水清洗干净，再浸泡一个晚上，泡好后捞出沥干水分。

猪皮清洗两遍，冷水入锅，加一勺料酒，大火煮五分钟。煮好后捞出，将猪皮上的猪毛清除干净。

然后将猪皮上的油脂刮掉，处理好后冲洗干净，再切成细条。蒜片、辣椒段切好待用。

另起锅加油，烧热后倒入蒜片辣椒段爆香，再倒入猪皮翻炒，炒一分钟。

接着倒入生抽、老抽翻炒均匀，再倒入黄豆翻炒均匀，加适量清水，放入八角、桂皮、香叶。

炖到黄豆熟透，加盐调味，再倒入青红椒，大火收汁即可。

二、紫菜

推荐食谱：紫菜虾仁豆腐汤

大虾剥成虾仁，去掉虾线，处理好后冲洗干净，再沥干水分。然后加入料酒、胡椒粉、盐抓拌均匀，腌制十分钟。

紫菜放进碗中，加入清水浸泡三分钟。嫩豆腐切成小块待用。姜丝、葱花切好待用。

锅内加油，烧热后放入姜丝爆香，再倒入适量开水。

煮开后放入虾仁、豆腐，煮到虾仁变色，再倒入泡过的紫菜。

最后加盐、胡椒粉调味，出锅后撒些葱花，这道菜就做好了。

三、土豆

推荐食谱：肉末土豆

土豆去掉外皮，冲洗干净，切成薄片，放入蒸锅内蒸熟，切得越薄熟得越快。

猪肉剁成肉末；葱姜蒜末切好待用。

炒锅内加油，烧热后倒入肉末，炒到变色，再倒入葱姜蒜炒出香味。

然后加盐、五香粉、花椒粉、胡椒粉、生抽、老抽、鸡精翻炒均匀，再加适量清水煮两分钟。

土豆蒸好后，快速压成泥，再加一点点盐搅拌均匀。处理好后放进盘内，形状随自己喜欢去处理。

肉末煮两分钟后，倒入淀粉水勾芡。最后将芡汁浇在土豆泥上，这道菜就做好了。

四、山药

推荐食谱：胡萝卜木耳炒山药

木耳加温水浸泡，泡发后清洗干净，撕成小朵待用。

胡萝卜、山药分别洗净切片，山药切好后放进凉水中浸泡片刻。蒜末、葱段切好待用。

锅内加水，煮开后倒入山药，大火煮一分钟，煮好后捞出，立即过凉，再沥干水分。

然后将木耳倒进锅内，煮两分钟，煮好后捞出沥干水分。

另起锅加油，烧热后放入葱蒜爆锅，再倒入胡萝卜翻炒，炒软后倒入木耳、山药，炒到断生。

最后加盐、鸡精，快速翻炒几下，这道菜就做好了。

五、豌豆

推荐食谱：豌豆炒鸡蛋

准备适量新鲜豌豆，去掉外壳，冲洗干净。鸡蛋打进碗中，加一点点盐搅散待用。胡萝卜丁、红菜椒丁切好待用。

锅内加油，烧热后倒入蛋液，炒到大块盛出。

然后倒入豌豆、胡萝卜丁、红菜椒丁翻炒，炒到豌豆断生，加少许盐翻炒均匀。

接着淋入清水翻炒几下，再倒入鸡蛋翻炒均匀，这道菜就做好了。

以上五道菜不仅好吃，还含钾高，建议多吃些，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。

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