一段感情让自己焦虑怎么办

感情问题是人们特别关心、烦恼的一类问题。有时候，我们会陷入一段感情中，由于众多原因导致自己感到焦虑，那么，如何缓解这种焦虑呢？本文从情感、心理和生理三个角度分析这个问题并提出一些解决方法。

一段感情让自己焦虑怎么办

一、情感角度

在感情问题上，如果让自己处于焦虑状态，很大程度上是由于自己对感情的投入过多。如果你真的非常喜欢一个人，就想尽一切可能去守护她、照顾她，一旦感觉这段感情有所威胁，就会特别着急。此时，我们需要调整自己的状态，没有什么事是过不去的。想到这一点后，我们就可以缓解一部分焦虑情绪。

二、心理角度

看似平静的内心也许已经翻腾成了汹涌的海洋，如果我们在这样的情况下刻意压抑自己的情感或者惶恐不安，那么可能会使我们日复一日地承受过度的压力，长此以往，那么我们的心理就可能会崩溃。所以，我们需要尝试减轻负担，可以将自己的思绪记录下来，把自己的焦虑感写在日记本上，形成文字记录，这样能够让我们舒缓一些情绪，并且让我们局外的角度看待事情，达到更可靠的解决方法。

三、生理角度

人类是一种有复杂的感情、思维和系统功能的活动。当情绪和精神状态发生变化时，会影响人的体内物质分泌和人的身体状况，进而引起各种身体症状。当我们感到焦虑时，我们的身体会释放出一种称为“肾上腺素”的荷尔蒙，使得我们感到心跳加速、出汗、恶心等，这是自然的反应。因此，我们需要有意识地在身体上抑制这种压力。可以适度运动，每天保持规律的运动时间，既能锻炼身体又能缓解焦虑情绪。