导语：走出原生家庭方式：用和解汲取力量，赋能人生

《都挺好》又刷了一遍，里面苏明玉和苏母的经历，让人忍不住深思。脑袋里总是在回响一句话，天底下哪里有不爱孩子的父母。可是，苏母为什么这么对明玉，看看苏母的原生家庭，心里竟然明白了很多。

苏母，出生在“重男轻女”的家庭，做再多都得不到父母的认可。之后，一边照顾着无能的弟弟，一边忍受着丈夫，所以会像自己的父母一样把全部的希望寄托在儿子身上。最后，明玉回忆起苏母，有那么一刹那很感动。埋怨、怨恨，都释然。想起了《走出原生家庭》这本书。

这本书作者胡慎之，站在相对客观的角度，拨开家庭冲突背后真相，原生家庭如何影响自己，家庭角色缺失带来的影响，在明了这些之后，如何修复这些，让自己走出原生家庭的困局，重塑自我。原生家庭与我们紧紧相连，洞悉原生家庭对我们的影响，让自己有足够的勇气，与原生家庭和解，汲取力量，走出原生家庭，赋能人生。

一、原生家庭

父母组成了我们的原生家庭，而我们又组成了我们孩子的原生家庭。生命生生不息，原生家庭也在不断的组成。说起原生家庭，它不应该全是不积极的代名词，它包含了多种力量，有积极也有消极。

而作为不断完善内心心智的我们，也理应抱着一颗包容的心去看待原生家庭。父母也是第一次当父母，我们也是第一次当儿女。都是第一次，所以在懵懵懂懂中大家都在悄悄进步。不由得想起韩剧《请回答1988》中德善和爸爸的对话，爸爸也不是一生下来就当爸爸，爸爸也是第一次当爸爸。

看完《走出原生家庭》这本书，最大的感悟不是去埋怨原生家庭的不好，不是沉浸在原生家庭的伤害中不能自拔而是保持一颗清醒的头脑，与原生家庭和解。

二、原生家庭影响着自我价值认同、人生姿态以及关系模式

书中讲述了原生家庭对我们的影响，除了基因层面就是影响家庭中的氛围。“你被对待的方式，就是你对待世界的方式”，看到这句话的时候，我就想起了《都挺好》中的苏母。或许只有跳出来审视这些的时候才知道原来自己是这样的。“你的性格和行为模式里，藏着你的原生家庭。”自己在原生家庭的经历影响自我价值认同、人生姿态以及关系模式。纵使原生家庭对我们有深刻的影响，但是它也不是不能攻破的禁锢。勇敢的走出原生家庭，寻找更美好的自己。

三、走出原生家庭方式：用和解汲取力量，赋能人生

1.与自己和解，拥抱自己

阿基米有句名言：“给我一个支点，我能翘起地球。”曾几何时，自己以为自己也可以做很多的事，无限可能。后来在重重的现实面前才发现自己真的只是一个小小的人儿。自己能做的事情，自己能左右的权限，原来就只有那么一点点。失望、沮丧一下子涌上来。

承认自己平凡，接纳自己的平凡。三餐四季，感受春夏秋冬的季节更迭，享受生命的时光。不再强求，不再自己无法改变的事情面前，歇斯底里。让自己的心落在滚烫的大地上，抛却光鲜的外表。与自己和解，拥抱自己，让自己真正的为自己而活。跟随自己真实的想，遵从自己的内心，真正成为自己想成为的人。

2. 与父母和解，理解万岁

父母从出生的那一刻开始，我们就无法选择。可是，父母、子女，此生都是第一次。多一些包容，多一些理解，给彼此多一些空间。有的时候在繁华的都市待久了，就会特别想念妈妈的唠叨。小的时候，内心叛逆，听见老母亲的唠叨，内心拒绝反抗。不知道从什么时候起，“临行密密缝，意恐迟迟归”，妈妈的唠叨是深深的爱。

小时候坐在父亲肩头，看到了更高更远的世界，所以立志要走出去，要看看外面更加广阔的天空。后来，看到父亲的背影，脊背压弯，拥有了岁月的痕迹。自己的内心一阵心伤。或许他们不是优秀的父母，但是她们真的用自己的生命、行动来生活。与父母和解，理解万岁。

3. 注意沟通的一致性，做有效沟通

不管是在生活中，还是工作中，沟通都是至关重要的。但是想保证沟通的同频、沟通的有效性却很考验人的能力。尤其是在有了沟通冲突时，保持内心的平静，注意沟通的一致性，做有效沟通。作者在书中讲到用冰山理论来解释我们与家人之间的关系。冰山上的一目了然，但是冰山下的却需要沟通来解决。我们怀抱着期望希望身边的人在我们什么都不说的情况下就可以了解我们的心里在想什么，我们真正的需求是什么。但是每个人都是独立的个体，随着环境、心态的变化，冰山下的情绪也在变化。

在沟通中，讨好、职责、超理智沟通、打岔都在无形中伤害亲密关系。而一致性的沟通却是让我们为了保持亲密拉近关系的宗旨展开的一系列沟通。站在他人的角度上，真正的利他，而不是假性利他，解决问题，做好有效沟通。

《走出原生家庭》书中有句话：“家是我们的出发地，但是自己才是我们的归属地。未来的人生，是我们自己可以选择的。从这一点看，我们更希望每个人都能在各自的原生家庭中发现积极的力量，为自己的人生赋能。这就是生活，这就是我们的必修课。”读完这句话，心里豁然开朗。有很多的时候看似无路，实在条条道路通罗马。

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