向外归因程度vs向内归因程度的区别(向内归因和向外归因)

导语：向外归因程度VS向内归因程度

向外归因程度VS向内归因程度

生活里，当一个事件发生时，对相应的结果自己内心不够满意时，我们容易划分一些责任，同一个事件中，有向外归因的，也有向自己内在归因的。一般而言，我们不太容易承认自己的问题，而喜欢或习惯性归咎外在的。其实，先不管其他，首先一个事实是：这个内在的“不满意感”是我们自己无中生有的。

大家好，这次的主题是：

向外归因程度VS向内归因程度

当一个人向外找原因时不容易看到自己内在的可能性问题。

为什么我晚上睡不好觉？

1、外面车多，人也太响了

2、楼下在做烧烤，味道重了

3、白天的事情太多或过得不过满意

……

这些是一些可能性的外因，也是我们比较容易寻找到的原因。

当您此时因为睡不着觉而恼火时，那么也会容易把这个责任分给“它们”，造成一些无中生有的对立。

我就生活在这样的一个环境中

对此我睡不着的时候

除了去看到外因，也可以去看看内心，因为当这些外因不存在的时候，我也有失眠的时候，那么外因就不会是造成我失眠的根本原因，我也不会老是去看着一堆外在的，而忽略了根本，除非我跟自己过不去，是吧。

我可以看到，我本身也精神着，我也因为近段时间的习惯而间接影响，以及存在我内在的一些事物，与他们在发生一些纠缠，我在为关于我的未来方面而感到忧愁，也在为我当下进行的工作而寻思如何让他更美好一些，等等，最重要的是，我在睡不早这时，而好像不太愿意去面对自己内在的事实，这种情况事件就容易产生“责任”的问题，就会有不同比例程度的归咎了。

生活里许多事情都可能和睡觉这件事上相类似，大家可以看看。

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