很讨厌自己怎么办

人们往往会因为自身的缺点、错误或不如意的经历而感到讨厌自己，这是很常见的情绪，但如果让这种情绪持续下去，就会产生一系列负面影响，如情绪低落、自信心缺失等。那么该如何摆脱这种状态呢？

很讨厌自己怎么办

一、自己和自己和解

首先，我们需要学会自我接纳。每个人都有自己的不足和过错，这是人之常情，不必过于苛责自己。可以想象一个爱自己的人，关爱并接纳自己的缺点和不足，不过度批判自己。要相信自己，相信自己足以克服困难。建议在日常生活中多给自己制造成功的机会，增强自信心。

二、改变态度还要改变行动

其次，自我分析是一个很好的解决方法。分析一下为什么讨厌自己，是因为某些习惯，性格上的缺点，还是由于某次失败而导致的情绪低落等，只有找出问题所在，才能有针对性地解决问题。

同时，改变自己的行动也需要从小事做起，例如在日常生活中保持积极心态，多多锻炼身体，接触新领域拓宽自己的知识面等等。只要坚持改变，通过自己的努力让自己更优秀，就一定能渐渐忘却曾经讨厌的自己。

三、寻求帮助并倾诉自己的烦恼

最后，寻求帮助是解决问题的一个好办法。可以向家人、朋友、心理医生等寻求帮助。他们会给予你建议和鼓励。值得注意的是，倾诉需要选对对象，选择信任的、理解自己的人，为自己所接受。

結语：

总之，讨厌自己是一件很正常的事情，但是为了不影响正常生活，需要采取积极措施。通过自我接纳，改变态度和行为习惯以及寻求帮助等方法，可以让自己摆脱讨厌自己的情绪。从而获得积极的人生体验。