导语：心态不好的时候应该怎么调整？

一、引起心态不好的原因有哪些

　　心态不好容易发脾气，我们大多数普通人心情不好主要有以下几种：1、繁重的的工作压力；2、家庭或感情的变化；3、对成瘾比如手机、烟酒的依赖；4、生活困难的压力；5、投资亏损无法承受；6、学习升值压力过大；7、急于求成的心理；8、缺乏精神关爱；9、难以适应社会。10、有逆反心理。等等　　

二、职场三种常见的不好心态

现实生活中，有些人在社交中总交不上朋友，或者是交了朋友没多久，朋友又离他而去，平时和同事的关系也不融洽。职场上不好的心态常见的有以下几种，应努力避免：

生活中有些人因为工作或生活圈子较小总是难以扩大朋友圈，平时很难交大朋友，或者交大的朋友都过于平淡，同事关系也不太融合。工作是为了生活，在职场上应努力避免常见的不好心态：

　　一是猜疑。有些人有猜疑心理，对朋友或同事总是不放心，喜欢亲力亲为，但能力有不足。在社交过程中，不自觉的用不信任的眼光审视对方，捕风捉影，久而久之影响了彼此之间的信任。

二是自卑。有些人容易产生自卑感，甚至自己瞧不起自己，缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见。这种心理如不克服，会磨损人的独特个性。

　　三是怯懦。主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言辞的人，由于怯懦，在社交中即使自己认为正确的事，经过深思熟虑之后，却不敢表达出来。这种心理别人也能观察出来，结果对自己产生看法，不愿成为好朋友。

三、如何调整自己的心态

　　1、学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

2、遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

3、学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽。）

　 4、广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

　　5、多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好） 。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小悦创作整理编辑！