如何控制自己的情绪的方法(如何控制自己的情绪)

导语：如何控制自己的情绪，牢记这3个小妙招，别被情绪牵着鼻子走

在匆忙的生活中，每个人或多或少的都会被自己的坏情绪所困扰，有的人不在意那些情绪，依旧满面春风，用积极乐观的态度，笑对生活。

有的人则因为一些繁琐的小事，影响了心情，内心产生焦躁不安的情绪，对生活充满了消极的态度。

然而这些不起眼的小事，往往左右着人们的情绪，左右着人们的思想，改变了对生活事业的态度，一生都被自己的消极情绪牵着鼻子走，最后人生，事业将一事无成。

那么，如何控制自己的情绪呢？

1、提升自己的意识，增强自愈能力，控制住自己的情绪

世上的烦心事都是庸人自扰罢了。

正如《新唐书·陆象先传》的一句话：“天下本无事；庸人扰之为烦耳。”

就像我们在面对一个未知的环境时，内心常常感到恐惧和焦虑，总是担心会有什么事情发生，会想象出很多结果，每一种结果都会让我们害怕不已。

面对这样的情绪，我们会下意识地进行自我逃避，积极的意识不坚定，让消极的意识占据了整个脑海。

最后，我们只能陷入这种糟糕的消极情绪中无法自拔。

其实，这些都是我们的意识不够坚定，才会造成的后果，自我治愈能力弱，控制不住消极的情绪。

高尔基曾经说过，“只有满怀自信的人，才能在任何地方都怀有自信，沉浸在生活中，并实现自己的意志。”

因此，努力提升自我意识，正确地认识自己，强化自己的积极性的思维，增强意志力，提升自己的自愈能力，才能控制住自己的情绪。

2、学会做自我心理暗示，每天给自己一个自信的微笑

情绪紊乱会造成严重的后果，无论是身心健康，还是生活事业，都会受到消极情绪的影响。

控制不好自己的情绪会让人陷入失眠的苦恼，慢慢地会拖垮自己的身体健康，让内心在每个夜晚处于煎熬中。

白天面对生活与工作时，总是打不起精神来，在面对亲朋好友，和同事时，总是心不在焉。

尤其是在工作中，还会给自己带来一些潜在的麻烦，万一因消极情绪造成业务上的错误，丢的不只是工作，更是谋生的饭碗。

那么，应该怎么改变呢？

学会自我心理暗示，每天自信地对着镜子笑一笑，让自己的精神饱满。

告诉自己凡事不必太放在心上，笑是一天，哭也是一天，为何不笑着生活呢？

积极的自我心理暗示，也可以带给自己积极的心态，用积极的心态，控制烦躁的情绪，让自己内心充满自信。

3、深吸一口气，转移注意力，让自己暂时忘记愤怒的事情

人与人之间交往，不可避免会产生小摩擦，会为一些鸡毛蒜皮的事情争论不休，甚至会大打出手，不断让自己的愤怒扩大化，以致于到了不可收拾的地步。

其实，人生短短几十年，何不让自己活得潇洒快活一些呢？

当面对挑衅时，深吸一口气，把窜上来的火气，压下去。

如果自己实在忍受不了，可以转移注意力，出去散散心，让自己学会忘记不愉快的事情。

让自己快速离开是非之地，等着平复好心情，在过去解决问题。

千万不能在气头上和对方吵吵理论，除了火上浇油，再也没有一丁点的好处。

因此，遇到烦心事时，先深深地吸一口气，平复一下情绪，理清自己的思路，再跟对方心平气和地说。

总之，想要控制自己的情绪，必须要提升自我意识，学会自我暗示，深吸一口气，转移自己的注意力。

你也要进行自我反思，自我思考，什么事情会引起你的坏情绪，找到自我调节的好办法，正确地控制住自己的坏情绪。

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