导语：手脚冰冷的小仙女千万别错，教你5分钟在家自制软软糯糯养生甜点

相信每个月总有那么几天，妹子们会手脚冰凉、食欲不振，肚子像被搅拌机搅过一样疼 ，甚至连呼吸都觉得困难，再强的女汉子都得瘫倒在床。这也就是老人们常说的十女九寒，加上现代人生活作息不规律，喝冷饮、开空调，露腿露脐的，经年累月身体积累了很多寒气！

今天和大家分享一个姨妈期间也可以吃的养生小甜品——流心红糖糍粑，可以有效缓解姨妈疼痛，手脚冰冷等问题。整个过程也就5分钟左右，非常的方便又省时，口感甜甜糯糯的，姨妈痛、手脚冰凉的小仙女们一定要试试！

红糖里面保留的矿物质里面就有铁元素，这也是为什么这么多人说红糖补血的原因所在。女性每个月会由于生理原因，身体流失一部分铁质，很多女性平时又不注意饮食的话，很容易患上缺铁性贫血。糯米团经过高温煎炸，外皮酥脆的，里面的红糖流心，有点像炸年糕的口感。糍粑本身是不甜的，裹上黄豆粉和红糖汁，香甜软糯，让人一口就爱上，百吃不厌。不但可以补气益血、健脾暖胃，还可以很好的中和火辣的痛感，所以这也是为什么它是很多人在吃火锅时必点主食的原因。

食材

糯米粉150克 温开水120克、红糖30克

做法

1.糯米粉加入温开水，温度在40-60摄氏度，加入糯米粉中搅匀。

2.先用筷子搅成絮状，再揉成面团，糯米粉不同品牌吸水率不一样，可以先添50g温水，揉几下再适量添水，千万不能和稀了！

3.称30g红糖加入5g面粉，混合均匀

4.将面团分成8等份，取一个面团压扁，包入红糖馅

5.收口，用手捏成长方形条状备用

6.平底锅刷油，放上糯米条小火煎，四面都要煎，煎至膨胀发黄就可以出锅了

7.吃的时候撒上点熟的黄豆粉，更别有一番香味儿，女生经期必备小零食，简单易做，一次就成功

糯叽叽的超级好吃，以后就不用去店里点糍粑啦，这也是姨妈期超养生甜点！

小贴士

1.糯米饼用温开水烫面，就是凉了也不会发硬，口感非常好

2.糯米面团要稍微软一些，那样包好的糯米饼生坯按扁四周也不会开裂

3.和面团时水的温度不宜过高，不然会有烫熟起团的现象

4.红糖糍粑要配黄豆粉，如果没有撒上熟芝麻花生碎也很香的

5.红糖是甘蔗榨汁的结晶，但其实市面上很多红糖是赤砂糖（有化学成分的工业尾料）对身体百害无利，所以要选对哦

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