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篮球怎么变向

变向三种方法:

体前变向:

1、首先侧方位碎步动脚,注意速度。尽量做到最快。脚步要摇动起来,要灵活;

2、碎步完后,再锻炼跨步动脚,这是变向的关键。注意幅度要大点,才能达到晃人的效果;

3、碎步调整和跨步晃动连起来做,这就是变向;

转身回拉:

1、大幅度转身;

2、回拉球就是普通的体前变向,注意幅度和节奏;

3、转身后迅速回拉,让对方不知所措;

探步回拉:

1、行进间探步,左右两边都要熟练,脚步要快,幅度要大。