膝盖无力发软怎么回事(两个膝盖酸软无力是怎么回事)

导语：膝盖无力是怎么回事？

膝盖无力，膝盖疼痛，都是生活中容易碰到的问题。膝盖无力一般发生在变换姿势时，久坐或下蹲的时间太长，起身时，会感觉膝盖酸软，支撑力不足。膝盖疼痛，通常在劳累后出现，膝盖使用过度，诱发了生理性或病理性的损伤，导致疼痛。

很多原因会引起膝盖不适，膝盖无力和疼痛，既能单独出现，也能一起发生。为了保护膝关节，我们应该先弄清楚膝盖不舒服的原因，以及哪些疾病会让膝盖不适，能帮助我们及时发现问题。

膝盖无力，原因有多种

膝盖无力，可能是膝盖出了问题，也可能是全身性问题，影响了膝盖。血糖值过低，容易在下蹲起身时，出现膝盖酸软，头晕眼花的现象。血糖低会影响体循环，让头部供血不足，头部血管会收缩，同时也缺氧，影响了神经中枢，对下肢肌肉的调动能力降低，才会感觉膝盖酸软，双腿无力。

不仅膝盖无力，而且面色和嘴唇发白，身体怕冷，手心和脚心发凉，跟贫血有关。贫血时，体内红细胞的数量不足，向全身运输氧气的效率低下，导致肌肉组织缺氧，灵敏度下降，引起膝盖酸软。

膝盖局部异常，也能导致膝盖无力。像是下肢的运动量过大，膝关节的负担太重，附近的肌肉组织持续紧张，消耗大量氧气，后期氧气不足，供血也不足，肌肉会变得迟钝，对神经发出的信号，无法及时回应，人们就会站不起来。

若是不仅膝盖无力，而且疼痛，应该是疾病有关，跟膝关节有关的疾病非常多，不同的疾病，表现也不同，膝盖疼痛和无力，只是部分表现。

膝盖无力且疼痛，考虑是风湿骨病

类风湿性关节炎，是常见的，能引起膝盖不适的疾病，常在天气寒冷，空气湿度过高的时候发作。一开始，大部分患者会感觉膝盖有压痛，病情发展后，会出现全身性症状，不但膝盖疼，还会全身疲劳无力，膝关节会很僵硬。

有些人先出现呼吸道不适，像是咽喉肿痛，然后感觉膝盖疼痛，应该是风湿性关节炎，是细菌感染引起的。关节疼痛是病情加重的表现，伴随灼热感，有时出现关节渗出的情况。

男性容易患的膝关节疾病，是痛风，与体内尿酸含量过高有关。男性习惯饮酒，喜欢吃大油大荤的食物，会摄入过多嘌呤，增加血液中的尿酸，导致膝关节处有尿酸析出的结晶，引起关节疼痛和肿胀，局部皮肤也会发红和发紫。

老年人膝关节酸软和疼痛，很大可能性是患骨关节炎导致。骨关节炎是病程相当长的疾病，起初症状很轻，只会在天气变化时，有轻微不适，加强保暖，延长休息时间，能慢慢缓解。后期会出现关节变形的情况，还会僵硬。

不论是否患病，都要保护好膝关节，为膝关节肩负，能让膝关节的使用寿命更长一些，也能减轻膝关节不适。

从小事改变，为膝关节减负

减负的第一步，是控制体重。本身体重标准的人，要继续保持，克制食欲，少吃高热量的食物。身材肥胖的人，需要减肥。不但不能吃高热量的食物，也要锻炼身体，提高脂肪的消耗速度。

膝关节不适的人，不用杜绝运动，只需要改做不伤膝盖的动作就好。像是拉伸运动，既能点对点锻炼各部位肌肉，也不会增加膝关节的负担。做拉伸运动前，一样要热身，以免身体抽筋。

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