分手心里特别难受怎么办

分手是一件非常痛苦的事情，尤其是在经历了一段长时间的感情之后。无论是因为什么原因，这个决定都会让人感到心痛和失落。这时候，很多人会感到非常难过和沮丧，不知道该如何去面对自己的情感。下面，我将从多个角度分析，给出一些应该如何去处理这种分手后的心理疾病，让我们更加坦然地面对自己和周围的人。

分手心里特别难受怎么办

一、给自己时间去疗伤

分手后的痛苦感并不是一夜之间就消失的，会存在一段时间。要学会给自己一定的时间去疗伤，好好的去调整自己的心情，处理好自己的情感，寻找自己的平衡点。可以选择一些自己喜欢的事情，例如看电影，听音乐，或者是和朋友聚会等等，来转移自己的注意力。

二、不要孤独地生活

即使分手了，我们仍然需要和周围的人保持交往，在他们的身上，我们可以找到一些生活的依托。可以选择和好朋友或者家人聊聊天，告诉他们自己的心情，听取意见和建议。同时也可以加入一些兴趣小组，认识新的朋友，开拓自己的人际关系。

三、重建自己的生活

分手后，我们需要重新审视和整理自己的生活，这样才能更好地适应新的生活。可以尝试着去重新挑选自己喜欢的事情，例如重新制定自己的学习计划，或者是参加一些新的兴趣小组，改变自己的生活状态，重塑自己的形象。

四、不要再去想对方

分手之后，我们需要彻底的放下对方，不再去想他。这样才能让我们更加清醒的去面对自己的生活和情感。可以通过自己的兴趣爱好或者是工作来分散注意力，告诉自己，过去的已经过去了，现在要好好生活。

总之，分手是一件非常痛苦的事情，但是我们不能因此而放弃自己的生活和希望。需要给自己足够的时间去恢复自己的情感和心情，与身边的人保持联系，重塑自己的生活和形象，彻底的放下对方，去面对自己未来的生活。