干磨开胃八珍粉怎么吃(八珍粉养脾胃)

导语：干磨开胃八珍粉

干磨开胃八珍粉

材料：(三人份）

糙米 70g 黑米 70g 燕麦 70g 黑芝麻 40g

山楂 50g 淮山 50g 去芯莲子 20g 红枣 30g

做法:

1.将糙米、黑米、燕麦、黑芝麻装在烤盘中。

2.放入烤箱低温烘焙，烤箱温度120℃，时间30分钟。

3.烤好后拿出冷却20分钟。

4.然后再将山楂、淮山、莲子、红枣装在烤盘中，放入烤箱跟前面一样的温度和时间。

5.同样烤好后拿出冷却20分钟后一起将食物倒入惠尔宝破壁机容杯内。

6.机器手动调置高速30秒，即可将食材磨成粉末，如需要更细可加长时间到1分钟内。

糙米和燕麦富含纤维和维生素B族，山楂、淮山健脾胃，补虚寒，促消化。腰果和芝麻富含植物性油脂，同时富含钙质，具有润脾通便等功效。

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