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如何走出婚姻背叛的心理阴影

如何走出婚姻背叛的心理阴影

如何走出婚姻背叛的心理阴影

婚姻是一种重要的人际关系,通过该关系,我们可以获得安全感、稳定感、幸福感等等。然而,当我们的伴侣出轨、背叛了我们,这种感受也会受到极大的挑战。所谓“婚姻背叛的心理阴影”,指的就是受到背叛后所带来的心理影响和困扰。本文将从多个角度分析如何走出婚姻背叛的心理阴影。

一、对婚姻背叛的心理反应

对于婚姻背叛的心理反应,研究表明,其可以包括以下几个方面:

1、情感反应:对婚姻背叛的情感反应表现为愤怒、抑郁、羞耻、失望、无助等。

2、认知反应:受到婚姻背叛后,受害者的认知能力会受到刺激,对自己的婚姻和伴侣持负面态度。一些人甚至产生了“备胎”心理,深陷于自我怀疑和自我价值下降的情绪中。

3、行为反应:受到婚姻背叛的人会显得比较易怒、易冲动,一些人还会表现出拒绝性或依赖性的行为。在这种情况下,有些人会选择用自我毁灭的方式来转移注意力,例如过度饮酒、过度吸烟、暴饮暴食等等。

二、走出婚姻背叛的心理阴影

那么,如何走出婚姻背叛的心理阴影呢?

1、接受事实,宣泄情绪

面对婚姻背叛的事实,必须要尽快接受事实。在这个过程中,让自己的情绪得到宣泄,可以选择找一些亲近的人或心理咨询师沟通表达自己的感受。

2、思考自己的内在需求

思考自己的内在需求,是比较有效的方式。例如问自己,自己需要的是什么,是否依然需要婚姻关系中的稳定感等等。同时,要尽可能开放心态,摆脱过去的一切,努力去创造新的生活。

3、寻求专业心理咨询的帮助

对于婚姻背叛带来的心理影响,伤害是比较大的,我们需要专业心理咨询师的帮助。只有在专业心理咨询的帮助下,我们才可以更快地从阴影中走出来。