经常熬夜的人损失了什么(经常熬夜的人有福了)

导语：经常熬夜的人，容易被6个问题“盯上”，一旦有迹象，请停止吧

说到熬夜，大家都不陌生，并且大多数人多多少少都有过熬夜的经历。尤其是现在的年轻人，晚上爱玩手机，是很容易导致熬夜现象的发生。

说起熬夜，大家都知道熬夜的危害，但是仍旧有许多人不当回事，觉得身体好，熬夜没什么大不了。其实不然，熬夜最可怕的就是会悄悄的毁掉你的健康，等你回过神来，就会后悔莫及，身体早已千疮百孔。

几点之后算熬夜呢？

一般来说，晚上11点之后就算是熬夜了，但可以延长到12点，也就是说，最好不要超过12点才睡觉，这时候不仅属于熬夜，而且对身体的伤害也比较大。

还有就是要能够确保有7~8个小时的睡眠时间，否则睡眠不足，就与熬夜无异了。

一周熬夜要控制在几次以内？

不过现在人们生活工作压力大，难免会熬夜，那么一周熬夜要控制在几次以内才好呢？才对身体的伤害比较小呢？

一般来说，一周熬夜的次数不宜超过2次，并且熬夜的时间也不宜过长。值得注意的是，千万不能通宵熬夜，这种对身体的伤害特别大，最好是一次都不要有。

那么如果一些经常熬夜的人，最终会怎么样呢？身体会出现什么变化呢？

经常熬夜的人，最后会怎么样？6个问题会找上门，若有请改掉

经常熬夜6个问题找上门

1、脱发

很多经常熬夜的人，脱发的现象会比较严重，而且发质会变差、变细、变脆。现在有不少90后脱发，其中熬夜就是其中的一大诱因。

熬夜会使得身体变差，会导致肝脏和肾脏的亏虚，使得其功能变差，而肝脏亏虚那么气血会不足，肾脏亏虚则精气不足，这两者均对我们的头发有影响。还有就是经常熬夜会使得内分泌出紊乱，这会影响头发的正常生长，还可能会导致毛囊供血不足，导致毛囊萎缩，加剧了头发的脱落。

因此，如果有脱发的倾向，就千万不要熬夜了。如果想保持茂密的头发，也千万要少熬夜。

2、肥胖

经常熬夜的人，会比一般的人容易发胖。因为熬夜会导致一些不良习惯的出现，尤其是吃夜宵。不少人在熬夜的时候，到了半夜就会饿，这时候难免会找东西吃，这样下来自然就容易胖了。

还有就是长期熬夜，睡眠不足会降低人体的基础新陈代谢，还容易导致内分泌紊乱，这些都会加剧肥胖的发生。

因此，不想肥胖，还是得要早睡早起少熬夜啊。

3、皮肤变差

熬夜导致皮肤变差，这对女性朋友来说是最为可怕的，那是对自己美貌的摧残。

经常熬夜，会影响到内分泌，会使得皮肤的新陈代谢出现紊乱，油脂分泌异常，很容易使得皮肤冒油，如果不注意清洗，油脂会堵塞毛孔，从而使得皮肤长痘痘。

还有就是熬夜会影响皮肤的锁水功能，会使得皮肤干燥，影响皮肤的新城代谢会使得皮肤粗糙，使得皮肤暗沉等等。

可见，熬夜对皮肤的伤害是很大的，想要拥有好皮肤，建议还是要少熬夜。

4、神经衰弱

我们都知道熬夜之后人的精神会很差，而且经常熬夜的人会出现失眠、头痛、神经衰弱的现象。

熬夜不仅会扰乱人的生物钟，而且会使得交感神经紊乱，从而使得在晚上很兴奋，但早上却很萎靡，从而影响了白天的工作和学习，让人没精神、脑袋昏昏沉沉的，并且长期如此还可能会导致记忆力减退、反应迟钝、健忘等情况的发生。

因此，一定要保持规律的作息，不要熬夜，否则导致神经衰弱，那对身体健康可就不好了。

5、心血管病

经常熬夜会增加罹患心血管病的风险，如熬夜会促使肾上腺素、去甲肾上腺素等分泌增加，从而会使得血管痉挛，使其血液升高，这对高血压患者来说是不利的，并且同时也会加速动脉粥样硬化的进程。

还有就是经常熬夜容易使得心率失常、心脏衰竭等情况的发生。有研究调查显示，如果每晚睡眠时间少于6个小时，那么罹患心脏病死亡的概率要比正常作息的人高48%。

因此，如果本身心血管不是很有，有心血管基础病的人，就要注意少熬夜了。

6、癌症

不得不说，长期熬夜的人罹患癌症的几率会提升不少。这是因为熬夜会使得身体得不到充足的休息，尤其是体内的各个组织器官。长期以往，那么就会使得身体免疫力下降，容易导致疾病入侵，也是不利于对癌症的预防。

还有就是，当身体免疫力下降，身体变差，自然会影响细胞的正常分裂和正常运作，会增加细胞突变、癌变的几率。而身体免疫力低，可能无法很好的将突变、癌变的细胞扼杀在摇篮之中。

并且有研究表明，熬夜，缺乏睡眠的人患结肠癌的风险会增加50%。可见，熬夜是要不得的。

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