孕妇脱发怎么办吃什么(孕期脱发严重怎么改善)

导语：孕期妈妈脱发怎么办？3种天然食物来帮忙

小胡自从怀孕后，脱发问题变得异常严重，经常是一小撮一小撮的掉，这让她很焦虑。相信很多妈妈也有过这样的情况，怀孕后头发掉得很厉害，不知道怎么解决。其实，掉头发与妈妈们体内激素变化有关，所以妈妈们也不用太紧张，做好下面这些4步，就可以摆脱经常脱发的烦恼了。

1.精华素

精华素对于缓解掉发，有一定的效果。精华当中的油性成分，对头皮具有一定的滋养效果，可以修复受损头皮，保障头皮所需的营养。用法也非常简单，日常将精油围绕头部滴一圈，再用手轻轻按摩，直至吸收即可。对于精华的挑选也有讲究，一定要选包含天然植物成分的精油，这样才更健康，也不会对孕期妈妈们的身体健康造成影响。

2.洗发露

洗发露在解决脱发问题当中，也起到一定的作用。合适的洗发露可以改善头皮损伤，有助于发囊的修复，使脱发问题得到改善，所以孕期的妈妈在挑选洗发露时要慎重。挑选上有几点需要注意，首先，一定要含有大量营养成分的洗发水，如人参、橄榄、葛根等成分，它们可以有效的修复受损毛囊。其次，洗发露当中还要含有侧柏叶，它可以促进头发生长，对增强头发密度，减缓掉发也有一定的帮助。

3.头部按摩

妈妈们可以经常用手或者梳子来按摩头皮，一来可以起到放松头皮，舒缓神经的功效，二来还可以刺激头皮穴位，有利于头发的生长。经常按摩头部还有助于缓解怀孕期间的头疼问题，对缓解失眠也有一定的帮助。所以，孕期的妈妈可以经常性的按摩按摩头皮。

4.食用护发食物

妈妈们可以通过食补的方式，进行调理，来解决脱发问题。孕期妈妈脱发最主要原因之一就是因为气血不足，食用天然的食物，如黑芝麻、黑豆、枸杞等，可以补充气血，对孕期妈妈的身体起到恢复的作用，防止脱发问题继续发生。

依照上述提到的4种方法，再保持一个好心情，相信孕期们的妈妈都可以顺利摆脱孕期脱发的烦恼。

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