孕妇如何预防脸上长斑(孕妇如何预防脸上长妊娠斑)

导语：孕期如何预防脸上长斑？拒绝做“斑美人”

很多的孕妈妈在孕期脸上都会长出很多褐色或者黑色的小斑点，这是因为怀孕期间受激素分泌影响而导致的。面对这样的斑点，很多孕妈妈感到特别无奈，原本白净的脸蛋上因为怀孕而长出大大小小的斑点，如果生完孩子后可以消退那是再好不过的，但是如果不消退，将会伴随一生。那如何才能预防孕期的黑色素沉淀呢?

如何预防孕期及产后黑色素沉淀

1、防晒。晒太阳会让黑色素沉淀的状况更加恶化!所以防晒是预防黑色素沉淀问题恶化的最佳方式。平时须做好防晒的工作，无论是穿长袖、戴帽子、戴手套、戴口罩、撑洋伞。

2、做好保湿工作，避免皮肤干燥。否则皮肤容易敏感发炎，加深黑色素产生。肌肤的保湿与按摩，可使用含维他命C、E类的乳液，不仅可以美白，也可以淡化黑色素沉淀。

3、避免劳累、熬夜、保持充足的睡眠。每天晚上十点到凌晨二点，且在十一点前一定要熟睡。十一点到凌晨三点是肝胆系统充血、要运作排毒的时候，如果熬夜，解毒、代谢不顺，将更容易使黑斑生成。

另外在孕期的时候可以适度的运动和散步，保持愉悦的心情。每天坚持用冷水和热水交替冲洗脸上长斑的部位，不仅能清除皮肤表面的老化角质，促进皮肤新陈代谢，还能调节皮脂分泌，而且皮肤深层污垢得到清除，有效地防止黑色素沉积在毛孔内。在饮食上多食用含维生素C的食物，少吃油腻、辛辣、燥热及油炸之食品。

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