孕妇如何预防妊娠斑的出现呢(孕妇怎样预防妊娠斑)

导语：孕妇如何预防妊娠斑的出现

女性怀孕期间因为激素分泌改变，引起皮肤中黑色素细胞功能增加，导致皮肤色素沉着增加，从而出现妊娠斑。此外，妊娠斑的发生与体内微量元素的失衡也有一定的关系。

那么我们应该如何预防妊娠斑呢？

一、注意防晒，日光照射可使妊娠斑加重，日光中的紫外线作为一种外源性刺激黑色素细胞分裂因素，可使照射部位黑色素细胞增加，长斑的皮肤比正常的皮肤更容易变黑，所以夏日外出应该注意遮阳涂防晒。

二、注意早晚清洁肌肤

三、多吃蔬菜水果，研究表明，许多天然成分，如维生素C、维生素E等，能滋润妊娠期的肌肤，刺激活性细胞，有增强和重建弹性纤维，恢复和加强原有皮肤的弹性，预防和淡化妊娠斑，消除色素陈积。含维生素C、E的食物有花菜，苦瓜、油菜、包菜、番茄、鲜枣、山楂等。

四、多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、肉皮、鸡爪、鸡翅、鱼皮等给肌肤补充胶原蛋白，恢复肌肤的弹性。

五、保证睡眠质量，保持良好的心态。

六、在怀孕期间避免摄入过多的甜食及油杂食品，保持均衡的营养，改善皮肤的肤质、弹性

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