自责自卑心理

自责自卑是一种负面的情绪和心理状态，许多人在生活中都会经历这种情绪。自责自卑的源头很多，可以是因为个人的不足，也可以是来自外部环境的压力。不管是什么原因，这种情绪都会让人感到无助和痛苦。本文将从多角度分析自责自卑，探究其产生原因及应对方法。

自责自卑心理

内部原因

自责自卑的产生很多时候源于个人的不足。在工作中，如果工作表现不好，无法完成领导交代的任务，就会产生自责自卑的情绪。在生活中，如果看到别人的成功和高超表现，自己的不足之处就会更加突出，这也会让人产生自责自卑的情绪。这种情绪会严重影响个人的自信心和心态，导致个人不敢面对困难和挑战，从而产生更多不良的心理状态。

外部原因

除了个人因素外，外部环境也是产生自责自卑情绪的重要因素。当别人对自己的评价过于严苛或是负面评价，个人就会对自己产生怀疑和不信任的情绪，从而产生自责自卑的情绪。而且长期受到外部环境的压力，情绪和心态的负面影响也会越来越严重，容易导致产生心理失衡，对工作和生活都会产生负面影响。

应对方法

1.认清不足：我们都有自己的不足之处，要勇于直面并且认真对待，根据自身实际情况做出适当调整和改进，并且不要对自己期望过高，了解自己的能力范围，适度挑战自己。

2.充分自信：个人需发掘自身的优点，要相信自已是有能力和经验掌控工作和生活的。当不自信的时候，可以选择鼓励自己，不断提高自己的自信程度。

3.积极沟通：当遇到困难和问题时，可以选择向他人寻求帮助或者和他人分享，从而获得更多的帮助和支持，并且减轻内心的负担和压力。