一生气说话就不利索

一生气说话就不利索

情绪是人类的本能反应，当人们遇到想象中的敌人或危险时，自动神经系统直接反应出人体内激素以及心理应激反应，进而导致体内多个系统处于警戒状态。然而，这种反应却往往削弱了人的语言表达能力，导致人在愤怒、激动、恐惧等情绪状态下说话不利索。这种情况在日常生活中比较常见，甚至已经成为了人们生活中的一个烦恼。这篇文章中将从多个角度分析，为什么在情绪激动下说话不利索，以及如何避免这种情况。

一、生理层面原因

当情绪激动时，人自主神经系统释放出大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，这种激素能够帮助人们应对紧急情况，同时也会影响到神经系统的正常运行。如果激素的释放量过多，便会导致人身体的心理反应不同寻常，甚至导致语言记忆和单词识别能力下降，口吃或语无伦次。

二、心理层面原因

人在受到挫折、失落、愤怒等情绪刺激后，大脑会产生一种反应，导致人的注意力集中在这个刺激上。这种反应将究竟耗费了过多的精力与注意力，从而导致思维变得短浅和不利索，影响人的语言表达。

三、社会心理原因

情绪激动对于人与人之间的交流也会产生影响，愤怒和激动容易让人表现出攻击性语言，这会使人们犯错或不理智的采取行动。这样的行为往往会让人产生对话的恶性循环，不但无法解决问题，反而会让事情更加恶化。

如何避免生气说话不利索？

1.冷静下来。如果情绪已经激发起来，时刻准备发作，那么首先要想的就是尽量平静自己。可以试着深呼吸、闭目静想、离开现场等方法来平复情绪。

2.找到突破口。为了更好地说话，可以先抽出时间，反思自己的情绪，是什么导致了自己的情绪波动。如果找到了原因，就可以逐个排查问题，避免情绪的进一步失控。

3.用话语善意地引导。如果在交流时发现对方情绪失控，可以适当的用语降低对方的情绪，建立良好的交流基础。