冬季湿气太重怎么排出来(湿气重冬季怎么去湿气)

导语：冬季湿气易入侵，别担心，教你三招，轻松赶跑体内湿气

现在很多年轻人都或多或少的有湿气，且都没有放在心上，却不知道，湿气的危害很大，特别是到老的时候，体内湿气重会引发一系列身体不适的症状，如肥胖、全身浮肿、肢体困倦、头脑困重、神志昏懵不清、消化功能不佳、不思饮食、腹胀、口渴不爱喝水、肌肤潮湿、汗出不畅、大便黏腻不爽粘马桶、咽喉部总有异物感且咳之不出也咽之不下、舌头胖大有齿痕等。这些都会给我们生活带来很大的不便，下面我们介绍三种方法排除体内湿气。

一、运动去湿气

一般情况下，运动是可以去湿气的，运动不仅可以促进血液循环，加快新陈代谢，还可以祛湿排毒。在生活中，动脑多、体力消耗少，再加上长期处在密闭空调内，流汗少，身体的调控湿度能力就会变差。对此，大家可以通过跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何有点喘、会流汗的运动，这样才有利于祛除湿气，但需根据自身特殊情况，不要做剧烈运动哟。

二、远离潮湿的地方

不论在生活中还是工作中，我们都不应该处在潮湿的环境中，长期处在这种环境中，体内湿气会加重，平时 都要谨记，不要直接睡在地板上，夏季的时候不要喝冷饮，平时吃点辣椒等具有除湿功效的食物。除了这些还可以和一些红豆薏米茶或者粥，也是可以达到除湿的效果的，还有治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃等效果。

三、热水泡脚除湿气

冬季来临更应该注意湿气的侵入，每晚睡觉前都用40度左右的水来泡脚，当然，搭配上除湿的泡脚药包效果更佳，每晚这样泡脚可以促进身体血液循环，加快新陈代谢的速度，但是记住，泡脚时间不是越长越好 ，泡个大概30分钟就差不多了，身体开始发热，后背开始冒汗即可停止泡脚。

这三种方法都很简单，每个人都可以做到，凡是都不是一蹴而就的，只要坚持一段时间，你就会发现除去湿气带给你的种种好处，你每天会越来越有精神，睡眠质量也会越来越好，不说了，好处太多都说不完，大家试试后就知道了。

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