自我决定理论是什么意思

自我决定理论是心理学中的一种理论，它研究的是个体在探究、学习、满足心理需求与兴趣等方面的内在动机和自主性。自我决定理论认为，人类有一种内在驱动力，能够促使我们积极地进取、思考和成长。自我决定理论最初由美国心理学家第克·瑞恩与爱德华·狄亚西发展构想，在大量实证和理论研究基础上，目前自我决定理论已经成为心理学、社会学等领域的重要研究基础之一。

自我决定理论是什么意思

教育领域中的自我决定理论

在教育领域中，自我决定理论倡导教育者以激发学习者内在动机，提高学习者对自我能力和自主性的认识，从而提高学习者的学习质量和效率。自我决定理论强调的是学习者的内在探究动机，即学习者自己对学习的兴趣和价值的驱动力，而不是外界的到达、奖励或惩罚手段对学习者的影响。在学习者具有较高内在动机的情况下，学习效果和持久性是深远而持久的。

工作领域中的自我决定理论

在工作中，自我决定理论强调对员工内在动机收到支持和激励的重要性。当员工感到工作意义、自我效能、连续性以及自主性受到支持时，他们在工作中的工作动机就会更高、满意度就会更高。另外，工作中的外围因素也会影响员工的工作效果，有可能削弱他们的内在动机和工作动机。

健康领域中的自我决定理论

在健康领域中，自我决定理论认为对于健康行为的持续性和积极性，个体内在驱动力是至关重要的。与学习动机和工作动机类似，自我决定理论认为，健康行为的内在动机比外在压力对于个体行为的持续性影响更大。健康促进项目中的自我决定性支持措施包括鼓励自我监督、鼓励身体活动、增加个体的自主权和控制感以及与健康行为相关的目标设置等等。