自我压抑型人格

自我压抑型人格是一种常见的人格类型，这种人格类型的人往往在心理和情感上处于一种长期的自我抑制状态。这种人格类型的人在社交、情感和工作等方面都可能会受到一定的影响，因此被普遍认为是一种必须引起关注的人格类型。本文将从多个角度来分析自我压抑型人格，包括定义、特征、影响、改变等方面。

自我压抑型人格

一、自我压抑型人格的定义

自我压抑型人格指的是一个人倾向于抑制自己的情感，内心世界的感受和想法，他们往往会难以放松身心，表达自己的情感和意愿，并经常会因此产生负面情绪，例如抑郁、焦虑和感到孤独等等。这种人格类型的人由于对感受、情感的压抑，会对自己、家庭和社交关系产生一定的影响。

二、自我压抑型人格的特征

1.倾向于抑制自己的情感：自我压抑型人格的人常常对自己的情感进行抑制，表现出冷淡、木讷、缺乏情感的特征。

2.难以放松身心：自我压抑型人格的人内心压抑，常常难以放松身心，容易引发各种负面情绪。

3.难以表达自己的情感和意愿：自我压抑型人格的人由于压抑自己内心的感受和想法，他们难以表达自己的情感和意愿，容易造成沟通障碍。

4.容易产生负面情绪：由于情感和想法的压抑，自我压抑型人格的人往往会产生一系列的负面情绪，如抑郁、焦虑、感到孤独等等。

三、自我压抑型人格的影响

1.对自己的影响：自我压抑型人格的人对自己内心的抑制以及长期的情感压抑会带来一系列负面影响，如压力大、焦虑、抑郁等等。

2.对家庭的影响：自我压抑型人格的人往往难以表达自己的情感和意愿，容易造成与家人的沟通障碍，同时也可能会影响到家庭气氛。

3.对社交关系的影响：自我压抑型人格的人往往缺乏情感表达和自信心，容易造成社交障碍，从而影响到个人的人际关系和合作能力。

四、自我压抑型人格的改变

1.学会表达：自我压抑型人格的人应该努力学会表达自己的感受和想法，可以通过和亲密的人建立更好的沟通实现这个目标。

2.寻求专业帮助：自我压抑型人格的人可以去寻求专业帮助，通过心理咨询和治疗等方式，帮助自己缓解抑郁和焦虑等负面情绪。

3.学会放松：自我压抑型人格的人可以通过学习放松法，如冥想、瑜伽等，来缓解自己的压力和负面情绪。