导语：用了精油没效果？这里有最有用的精油日常使用方法

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随着精油的概念越来越多的出现，一时间好像大家都在说精油，有人说好，有人说不好，但很多反馈说效果一般，其实是你没有真正了解精油的使用方法，精油的使用方法用很多种，每种不同的用法效果不同，想要什么样的效果就看自己的需求了

虽然一直认证的是国际芳疗师，但是好像还没有写过有关芳疗和精油的文章，所以今天想要说一说精油的基础用法，它们对肌肤有什么帮助。

有关精油的认识

精油是一类具有挥发性可随水蒸汽蒸馏出来的油状液体，大部分具有香气。

精油分为单方精油和复方精油。单方精油就是单纯的一种精油，未将一种以上的精油混合。复方精油就是2种以上的精油混合，精油与精油之间是相互协调的，有些还彼此有相辅相成、增强疗效的作用。

我们一般依照植物的分类将精油分成8个：

柑橘类 ：佛手柑、葡萄柚、柠檬、莱姆、桔子、橘子花香类 ：天竺葵、罗马甘菊、玫瑰花瓣、薰衣草、依兰、橙花草本类 ：罗马甘菊、薰衣草、欧薄荷、迷迭香、马郁兰、鼠尾草樟脑类 ：尤加利、白千层、迷迭香、欧薄荷、茶树辛香类 ：胡荽、黑胡椒、姜、小豆蔻树脂类 ：乳香、没药、榄香、白松香木质类 ：西洋杉、檀香、松木、杜松、丝柏土质类 ：广藿香、岩兰草

精油的日常使用方法

1.嗅觉吸收法

可以维护嗅觉顺畅，并使呼吸不受污染物质伤害的方式；也可改善环境卫生，净化空气，避免感染病菌；香气还能安抚情绪，改善精神状况，如促进睡眠、提升情欲等。

具体方法：

取纯精油加入扩香器或者香薰机中，根据仪器使用要求决定是否需要加入清水。（适用于较大的开敞空间，较小的封闭空间请酌情减少用量）；

如果手边没有合适的仪器，也可以把精油滴在纸巾或棉片上，精油的香气会一点点扩散开来；

在100ml的喷式容器中注满纯水之后，加5~30滴精油摇晃均匀即可使用。

2.按摩吸收法

精油经过基础油稀释调，或加入面霜中，经过按摩很快能被皮肤吸收渗入体内。

按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时效果最好。力度可视需要而有不同，较快较重的按摩如搓揉、拍击，可提振精神，而轻柔的抚触、按压，则可舒压安抚或帮助睡眠。

身体按摩: 10ml基础油5滴精油脸部按摩: 10ml基础油2~3滴精油止痛按摩: 10ml基础油50滴，只做局部按摩3天

3.按敷法

这种方法可适用在表皮问题，如刀伤、擦伤等，有冷敷、热敷以及涂抹三种方式。

热敷：

是准备一盆热水，滴入精油后浸入毛巾，再将毛巾轻轻拿起，吸附浮在表面的精油后，将毛巾拧半干，敷在酸痛的部位，即可舒缓不适。

冷敷的方法与热敷相同，只是将水换成冷水或冰水。

涂抹：

涂抹主要是经由皮肤吸收，使肌肤直接吸收精油；较常用的方式，是将精油以植物油、无香精乳液稀释，涂抹在需要处，如脸部、胃部、脚底等。

虽说芳香疗法是一套古老又博大精深的学问，可是对于我们日常使用来说，远没有那么复杂的。

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