感觉生活好累好压抑怎么办是什么

这是现代社会不少人的真实感受。面对繁重的工作、家庭和人际关系等各种压力，人们往往感到无力承担。这样的情况可怎么办呢？

感觉生活好累好压抑怎么办是什么

首先，我们需要了解这种状况的原因。压力通常与我们的期望值不符合有关。当我们期望某些事情会发生并最终得失分明时，我们就感觉自在。但当我们的期望无法达成时，我们就会陷入困惑、失望、甚至恐慌中。我们要明 白，生活中并不是所有事情都符合我们的期望，面对生活中的压力时，我们需要学会调整我们的心态，以此来减轻我们的负面情感。

其次，适当减轻压力并寻求支持也是很重要的。我们可以通过运动、通过艺术、通过旅游等方式，来让自己从压力中解脱出来。此外，不要独自承受生活中的压力，尝试向家人、朋友、咨询师等寻求帮助和支持，他们的建议和帮助可以让人从不同角度看待问题。

再次，我们需要学会自我实现。人们通常会因为不满足自己的目标而感受到压力，这时候，我们需要重新检讨自己的目标，再尝试重新制定。当我们达到自己的目标时，我们就会感到很有成就感，这有助于我们减轻心理负担。

最后，我们要学会在现实中发现生命中的乐趣和幸福感。我们可以通过学习新的技能、养成新的习惯以及尝试新的事物，从而感受到不一样的愉悦和成就感。同时，我们还可以从我们最亲近的人或者工作中寻找到一些快乐，这些都是日常生活中重要的一部分。

总之，压力感和疲劳感是很多人共同面临的问题，但是我们可以通过调整心态、寻求帮助、自我实现以及寻找乐趣和幸福感等方式来缓解这些负面情绪，改变我们的生活状况。