本体觉和前庭觉是什么(本体觉与前庭觉含义和举例)

导语：本体觉，前庭觉，视觉，调整姿势利器，一起探讨姿势

1

为什么简单的练习，这么有效？

瑜伽的目的就是让心念的波动停止下来。

五种心念：正知，错判，幻想，睡眠，记忆。

正知：获得正知的途径，直接的感官感知，推理推论，圣人的教诲。

感官感知：本体觉，前庭觉，视觉。

70%亚健康和10%的病理，都是感知感觉有问题的。

现代医 学根据数据进行推理推论，而瑜伽多了一个感受。

阿育吠陀，身体层面，心理层面，感官层面，灵魂层面。

眼睛等五官是感受器，感官是输入信息。

现在的果，是曾经有因，就是输入信息或叫食物。

比如脊柱侧弯，这是输出有问题了，而解决需要在输入层面调理。

瑜伽更注重感受层面。瑜伽在输入层面下功夫。很多人需要感官疗愈的。

视觉，本体觉，前庭觉。构成身体图式。

也就说，感觉是正确的，体式才是正确的。

2

谈视觉就是谈大脑的功能。

视力是看到，视觉是感受到。视觉是一个加工的过程。

梵天契合法是对眼球视觉最好的方法了。

眼球的运动，生物力学层面讲，眼部有六块肌肉。这六块肌肉和大脑最近。

练习眼球跟脑干相关。

眼球是大脑的窗口。

练习眼球，对脊柱侧弯，疼痛，学生注意力，非常有效。

眼球运动，四个基本功。

第一，速度，灵活性和协调性。向左向右，向上向下。卧8字练习，从左上方开始。

提高工作记忆的作用，就是对事物的理解能力，就是工作记忆。

开放式运动，球类运动，小球最快，乒乓球和羽毛球。

对老年痴呆，学生记忆力，刷新功能都有好吃。刷新就是遗忘，知识迭代。

很多人没有遗忘的能力，比如抑郁症患者。

记忆和遗忘都是能力

第二，眼球的聚散能力。

聚散能力不够的人，通常有阅读障碍，有体态问题，有胸锁乳突肌，偏疼痛的人，颈椎问题的人。

课堂上加入一点点眼球的功能，效果会大很多。

第三，视觉深度。

走路磕磕碰碰，儿童缺少爬行少有关。

第四，中央视野和周围视野。

现代人缺乏周围视野弱。

眼球是稳定的，脊柱也会稳定，烛光冥想练习眼球的稳定。不眨眼睛训练成像。

德国：《人知医学》

3

本体觉，也是身体意识觉。

1）关节位置觉。

2）运动觉，身体运动的轨迹。

3）分离觉，也叫分化。

就是本体觉的一部分。

比如胸腔和头的分化等。

髋和腰不能分化，脊柱侧弯的人分离觉很差。

肌梭最多的在哪里？上颈椎C1C2。这个地方和眼球有间接关系，说明眼睛和脊柱有练习。

本体觉是做高级的练习。随意按喇叭的人，办公室发沉很大声音的人，抖腿的人，都是本体觉不足。是因为感觉不到身体。

训练的最好方法就是触觉输入，用手摸，这是第二手资料。瑜伽直接感受哪是哪是获取第一手资料。

长期久坐的人本体觉很差，受过创伤的人。触觉可以促进本体觉，恢复身体意识觉。油疗有很大的促进本体觉。

油疗就是爱自己。

脊柱侧弯的身体意识觉是扭曲的，因为在大脑中就不平衡。

所以平躺下来练习，平复大脑对身体的平衡。修复感觉输入，让大脑认知你的身体是平衡的。

修复感觉，感觉正确，运动才是正确的。

4

前庭觉

相当于人体的GPS,地图的作用。

1）前庭以重力作为参照物的。

婴儿就是一点点的加进重力。仰卧，俯卧，四足，三点，站立。

脊柱侧弯的人晕车，和重力关系不和谐。

体态不好的孩子安全感不足。

“双重”，两腿退走路，重量是如何转移的？对大脑发育非常重要。婴儿知道重量转移，才能发展出一个个的功能。

重力好的人，学习好，弯腰驼背的人内在安全感不好。

重力不和谐，就会眩晕，美尼尔斯综合征，神经炎症，偏头疼，人质问题，边缘问题，自律神经问题。

方式就是：第一从仰躺开始练习，第二启动副交感，第三学会感受。

2）有意识地移动。

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